對于備孕期間的女性來說，體重過重的話也會很困擾，對于身體的管理也是非常重要的 。那么備孕期間要不要減肥呢?
文章插圖
女性超重的話可能會影響排卵期、受孕能力，而且如果懷孕之前女性的肥胖是因為內分泌失調引起的 ， 容易患多囊卵巢綜合征，會影響到正常排卵，嚴重的話甚至會導致不孕，所以對于身體肥胖的女性來說 ， 孕前減肥還是很有必要的 。
文章插圖
關于如何定義肥胖，是可以通過計算得知的，利用身高、體重計算出來的身體質量指BMI(體重(kg)÷身高^2(m)，Kg/米) 。同時腰圍和脂肪也是可以作為評估自己是否肥胖的工具 ， 方法還是很多的 。
【備孕期間體重過重，會影響懷寶寶嗎？】 每個人的標準體重都會和自己的身高相關，比如BMI=22為基準，通過計算得出自己的BMI在 18.5-24間為標準體格;如果計算出來低于18.5那就是體重過于輕了;高于24為體重過重;若BMI超過27就算是肥胖 。
體重過輕或者過重對于想要懷孕的女性來說都不是很好，所以要根據自己的身體情況來確定要增肥還是減肥 。其中如果要減肥的話，切記一定不要節食，“管住嘴，邁開腿”才是硬道理 。
文章插圖
少食多餐，選擇低熱量高營養的食物，同時每天堅持運動，不僅可以減肥還可以提高自身免疫力 。所以女性在選擇減肥方法的時候也要健康一點的，不要使用極端的方法，反而對身體是非常不利的 。
推薦閱讀
- 備孕期的壞習慣會影響胎寶寶健康嗎？這些備孕知識你知道
- 這7條好孕經驗，備孕的你們別錯過了
- 備孕運動，輕松懷上胖娃娃！
- 最新推出的“養生備孕法”，媽媽們的共同推薦！
- 吃葉酸會導致月經不調嗎？
- 高齡生育危害多，備孕的你們要了解！
- 胎停育后，再次備孕該怎么做呢？
- 這3大備孕問題，未準爸媽一定要注意！
- 孕育出健康寶寶，分享過來人的備孕成功經驗
- 備孕期間，能不能喝茶呢？