戒煙戒酒大多數男性朋友們平時都有抽煙喝酒的習慣，但很多人不知道的是，煙酒正是降低男性性功能的主要罪魁禍首，所以男性朋友們想要提高持久力，首先就要戒煙戒酒 。
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2睡前做按摩【男性怎么提高持久力 6招讓你持久到天亮】 平時睡前多按摩，可以幫助促進肝臟、腎臟的新陳代謝，為男人的性能力加分 。
具體按摩方法是：
雙手掌摩擦，直至生熱，用手掌心以順時針方向按壓肚臍，讓掌心的熱量傳遞進人體，提升性能力 。
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3多運動想要有較強的持久力，一個重要指標就是你要有一定的耐力，所以平時一定要多注意運動，尤其是慢跑，耐力提高了，持久力自然也不會差到哪兒去 。
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4適當看一些情趣片在進行夫妻生活前可以看一些情趣片，當然這個只能你二人自己觀看，千萬不要讓孩子發現了 。在觀看時可以跟到片中嘗試多種方式，那時間就不由自主地長了 。
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