南瓜南瓜是一種常見的蔬菜，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激 ， 其含有的膳食纖維非常細軟，易吸收 。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養胃美食 。血糖高的人群可以選擇食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適 。
【夏季吃什么可以養胃 這5種食物不要錯過】
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2包心菜包心菜也就是我們常說的卷心菜，它也是一種很好的養胃菜 ， 包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質具有止痛及促進潰瘍愈合的作,將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥 。
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3紅薯紅薯含有豐富的膳食纖維，可以消食化積，增加食欲 。但紅薯能促進胃酸分泌，所以平時胃酸過多 ， 常感覺反酸、燒心的人不宜吃 。
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4牛奶牛奶的主要作用有補肺胃,生津液,潤大腸的功效,對于陰虛胃痛,津虧便秘等都有著很好的作用 。現代醫學研究發現,牛奶對消化性潰瘍病、習慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果 。
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