四紅補血粥【夏天來大姨媽吃什么好 夏天來月經就要吃這些！】 材料：花生、紅豆、紫米、紅棗 。
做法：
1.所有原材料洗干凈，紅豆和紫米提前3-4小時浸泡;
2.鍋中加水 ， 放入全體原料，水開后轉中小火50分鐘即可 。
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2調經補血湯材料：雞腿、雞翅、雞腳、參須、黃耆 、當歸、紅花 。
做法：
1.注入600cc於鍋中煮滾後，放入雞腿、雞翅、雞腳煮2分鐘去血水，取出沖洗干凈剁塊備用 。
2.另取一鍋注入1000cc水於鍋中煮磙后 ， 放入有材料一同熬煮1個半小時即可 。
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3紅糖雞蛋材料：豆油、雞蛋、紅糖 。
做法：
1.將豆油放鍋內燒熱 。
2.再將打散雞蛋與紅糖攪拌后倒入鍋內煎熟，空腹服用，連服10天 。
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4紅糖姜茶材料：紅糖、姜 。
做法：
1.姜切末與紅糖一起拌裝入碗中，保鮮膜封口，放入蒸鍋大火蒸30分鐘即可 。
2.蒸好的紅糖姜兩勺兌開水喝 ， 冷后冰箱冷藏，隨用隨取 。
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