隨著生活壓力的增大 ， 睡眠質量的下降，很多人在睡覺時多了一個讓周圍人十分煩惱的毛病 ， 打呼嚕 。雖說自己睡著了并聽不見，但著實對周圍的人是個不小的困擾同時，打呼嚕也是在提醒我們，我們的身體有問題了 。打呼嚕的問題也是需要引起重視的，那么 ， 我們怎么樣才能讓打呼嚕不治而愈呢？
1、花椒
花椒具有芳香健胃、溫中散寒、殺蟲解毒、止癢解腥、除濕止痛的功效 。取花椒5-10粒，睡前可以用開水泡一杯花椒水，等到水涼后服下，這樣持續服用5天，就可以治療打鼾 。
【怎么巧治打呼嚕？】2、漱口液
只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止 。
3、鄂托法
找口腔醫生造一個鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的軟腭，抵住舌頭使之不致壓縮，達到預防打鼾的作用 。
4、玻璃球法
我們可以把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片里面，要使它能左右滑動 。打鼾的人一般在側臥或俯臥時是不會打鼾的，不過當打鼾的人要轉身仰臥時，就會壓著后背的玻璃小球，這樣就會立即轉身側臥或俯臥 ， 這樣，鼾聲就不會出現或會明顯的減輕了 ?；蛟谒潞蟊痴锌p一個小口袋，里面放一個兒童最小號的皮球或網球 ， 這樣可以使打鼾者不致仰臥，也能大大減輕鼾聲 。
看到了吧，所以小編提醒大家，不要對打呼嚕不以為然，其實這是身體對于我們的資格小小的警示，而治愈它的方法也是非常的簡單 ， 不僅我們可以提高自己的睡眠質量，而且周圍的人也可以擁有更加安穩的睡眠，何樂而不為呢？

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