男性怎么健康備孕？男性備孕需要注意什么？備孕可不是一個人的責任，下面來看看如何提高男性精子質量？
在備孕中，我總是強調女性備孕的重要性，尤其是孕前檢查的重要性，因為女性的身體是經歷孕育過程的，要經受孕育的考驗的 。女性的身體必須是健康的，沒有重要臟器的功能異常，否則孕期尤其是孕末期會出現各種并發癥 。
在孕期，胎兒在女性的體內生長，女性的健康、飲食、所處環境也會影響胎兒的健康 。媽媽亂吃藥 ， 孩子就亂吃藥 。
而男性 ， 僅僅貢獻一個精子 ， 把精子貢獻出來，能讓女性懷孕 ， 就完事大吉了，至于身體是否健康、是否接觸有害物質，都不影響胎兒 。
但是在女性懷孕前，男性的精液質量決定了女性能不能懷孕 。
嚴重的少弱畸精子癥，會導致懷孕困難甚至不孕 。
【男性怎么健康備孕？】
文章插圖
怎么提高精子質量？
減肥
肥胖男女生育能力的殺手 。肥胖男性性能力不足 ， 生育能力也不足 。
戒煙戒酒
煙酒都能損害精子的質量 。同樣長期吸煙酗酒也會導致勃起功能障礙 。
充足的睡眠
不泡熱水澡不蒸桑拿浴 ， 冬季不要睡電熱毯，一句話，不要讓睪丸長期處在高溫環境中 。精子怕熱 。
睪丸之所以外掛，就是要給精子一個相對涼爽的環境 。
預防并及時治療前列腺炎
炎癥因子會損傷精子 。
不亂吃藥物
很多藥物有生殖毒性，可以降低睪丸的生精能力 。
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