經期可以運動減肥嗎可以
月經期間也是可以運動減肥的 ， 不過運動強度不宜過度 ， 經期劇烈運動會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統功能異常，從而干擾了正常月經的形成和周期 ， 所以不宜進行跑步、游泳等比較劇烈的運動 。

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2經期運動減肥注意事項1.避免參與各種水中運動，如跳水、游泳和打水球等 。
2.如果在運動過程中感到頭暈、惡心、心慌，應立即停止運動 ， 不要勉為其難 。
3.控制運動量，不進行高強度、大運動量運動，如跑步、跳躍 。
4.縮短鍛煉的時間 。放慢速度，以減少運動量，達到放松肌肉的作用 。
5.避免參加會引起腹內壓增加和使腹部震動劇烈的運動，如俯臥撐、仰臥起坐、跳遠、跳高、投籃等 。


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3經期適合什么運動1.輕柔運動
月經期間，許多女性會出現身體不適的情況 。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為輕柔、舒緩、放松 ， 拉伸的運動為主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作等 。
【經期可以運動減肥嗎 來大姨媽可以運動嗎？】 2.有氧運動
身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等有氧運動 。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動 。


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4健康小貼士經期可以運動減肥嗎這篇文章就為大家介紹到這里 ， 月經期間也是可以運動減肥的 ， 但是要注意適度，經期劇烈的運動對身體是有很大的危害的，減肥事??，健康事?nbsp;， 大家要注意不要因小失大 。


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