在備孕期間，我們除了身體條件達標外，還需要補充葉酸 。但補充葉酸也需要科學 ， 不能盲目 。那么吃葉酸要注意什么？一起來看看吧 。
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現在的年輕女性在備孕期間都會被問到有沒有吃葉酸，葉酸需要懷孕之前3個月開始吃 ， 一直吃到孕期3個月，這樣女性體內的葉酸含量會維持在一定的水平上 ， 懷孕后及時為寶寶提供營養 。
孕期前3個月時間 ， 是胚胎發育的關鍵時期，也是孕婦最為敏感的時期 。如果母體缺乏葉酸，胎兒容易出現諸多先天性缺陷，比如兔唇、智力低下、先天性心臟病等等 。
補充葉酸的方法，是飯后1小時內服用，因為此時消化系統功能全面啟動，吃進去的營養更好吸收 。再就是可以防止空腹吃下葉酸對腸胃的刺激 。服用量建議備孕期間每天吃400ug，確診懷孕之后每天改吃600ug，一般到時候醫生會予以指導 。
【吃葉酸要注意什么】 還有一點要注意 ， 就是葉酸不是女性的專利，夫妻二人是可以一起吃的 。平時葉酸不要跟維生素C或富含維生素C的食物一起吃，因為葉酸在酸性溶液當中不穩定，維生素C剛好是酸性的，會破壞掉葉酸的結構和效用，所以建議兩種食物最好隔開一兩個小時之后吃 。
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