注意保暖經期脹氣大多是由于寒凝氣滯所導致的，所以在月經期間一定要注意保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋 。
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2多休息女性在月經期間會感覺到身體不適，全身乏力，肚子脹等 。為此，在月經期間，特別是在痛經的時候 ， 一定要注意多休息，保證充足的睡眠時間 ， 禁止劇烈運動，以免造成自身體抗力下降而加重痛經 。
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3飲食注意在經期脹氣還有一部分原因是由飲食不注意引起的，要注意少吃太甜和太咸的垃圾食品 ， 比如火鍋、燒烤、奶油蛋糕等 ， 它們會讓你脹氣且行動遲緩，要多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉等 。
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4調節情緒隨著月經期的臨近，很多女性會產生焦躁、悲傷、抑郁、沮喪等不良情緒 ， 這些“精神毒藥”不但會讓女性煩躁不安，還會弱化人體的消化功能，刺激胃部制造過多的胃酸，進而導致腹脹的加劇 ， 讓女性承受精神、肉體的雙重痛苦 。因此 ， 應多注意調節并克服這些不良情緒 。
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【月經期間脹氣怎么辦 5個小妙招幫你緩解脹氣】 12
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