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備孕究竟該如何做

生活百科 備孕注意事項

在備孕過程中需要注意一些事情，那么在這個過程中需要注意哪些問題呢？如何生出一個聰明健康的孩子呢？
很多人認為，生孩子僅僅是兩個人的事，算準日子，讓精子卵子一結合，就萬事大吉了！事實上，寶寶的健康出生與很多因素相關，雖然精子和卵子的質量是最重要的，但是外界環境對于生兒育女也有很大的影響 。
隨著年輕人思想觀念的升級，越來越多的人開始將備孕當做是造人大計的伊始 。但是，備孕應該什么時候開始?備孕究竟該如何做 ， 是不是所有人的備孕方法都是一樣的呢?

備孕究竟該如何做

文章插圖
備孕的重要性
1.避免出生缺陷
我國每年的新生兒出生缺陷率加上0～14歲期間出現的先天殘疾率共為4%～6% 。這就意味著我國每年新增先天殘疾兒童80萬～120萬 。
在我國人群中 ， 先天性智力障礙者已達3000萬，且每年以2%的比例增長 。我國平均每20分鐘出生1個先天愚型兒，每6分鐘將出生1個神經管畸形兒，每年僅神經管畸形造成的直接經濟損失就超過兩億元 。
2.杜絕遺傳病傳代
如果家族中有明顯的遺傳病患者，人們在生育時就會注意這方面的檢查，自覺地向醫生咨詢 。然而 ， 有的父母跟正常人一樣，卻是某種遺傳病基因的攜帶者，雖然自身沒有發病，但很有可能將這一遺傳病傳給下一代 。例如白化病的患兒，他的父母表現同常人一樣，但是孩子卻有皮膚白皙、毛發淡黃等表現 。
目前，遺傳病有數千種，大部分還沒有根治療的辦法 。遺傳病患兒一旦出生 ， 因無法根治給患兒、家庭、社會帶來困擾和沉重負擔 。所以，遺傳病重在預防，要采取各種檢查手段，以杜絕遺傳病患兒的出生 。
雖說夫妻備孕期間要做一些準備，科學備孕，但相信很多人都是摸著石頭過河，一邊咨詢著一邊作調整，很多細節會疏漏 。不少長輩跟著干著急、沒有依據地相信一些民間偏方 ， 有些法子可能非但幫不到備孕夫妻，還會影響懷孕 ， 所以咱還是戒驕戒躁、穩中求勝吧 。
首先夫妻二人需要調整好彼此的心態，生孩子這件事急不得，未必當月排卵期同房就當月能懷孕，這概率太小了 。這期間，做到每天早睡早起精神好 ， 合理搭配一日三餐，營養均衡、葷素都要有 。煙酒、刺激性食物就都不要碰了，多吃些新鮮蔬菜、富有高蛋白的食物、粗糧等也可以多吃點 。
科學備孕可不僅有“嘴”上功夫 ， 還得增強運動 ， 促進血液循環和代謝功能 。但是不要過量運動，導致睡眠質量差了，或者肌肉拉傷、骨折等情況，這種極端的訓練很不適合備孕夫妻 。
【備孕究竟該如何做】 然后去醫院進行孕前體檢，看看雙方有無疾病或家族遺傳病史，雙方血型是否會引起胎兒溶血癥等問題，咨詢醫生后確定可以了再開始備孕 。體檢很重要，不少夫妻嫌麻煩或者心疼錢就不去檢查了，這種做法才真是傷了自己也傷了孩子 。

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