備孕期間哪些食物盡量不吃？哪些食物盡量少吃？今天咱們就來說說 。
1. 少喝或者盡量不喝酒精類飲品
酒精會加速生精細胞凋亡，改變精子的結構和功能 ， 從而降低生育能力，甚至引起不育或胎兒畸形 。為了寶寶的健康，夫妻在備孕期間一定要遠離酒精類的飲品 。
2. 不偏食不挑食
挑食偏食會造成營養單一，從而不能給未來胎兒發育提供所需的營養 。
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3. 食物不要過精、過細
只吃精白米、面，不吃粗糧，會造成維生素B1缺乏和不足，對胎兒也會同樣有影響 。
4. 不吃辛辣食品
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘或出現消化功能障礙，影響對胎兒營養的供給 。因此 ， 孕前三個月，夫妻雙方都應該少吃辛辣食品 。
5. 少吃高糖食品
盡量避免吃高糖的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者 。
6. 盡量少吃含有咖啡因食品
研究發現，咖啡因可以在一定程度上改變女性體內雌孕激素的比例 ， 同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育，所以備孕期間要少飲用 。
7. 不要無節制的進食
【備孕期間的飲食禁忌】 一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，不利于胎兒以后的健康 。
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