劇烈運動影響生育力嗎？男性備孕期間能加強運動嗎？是不是備孕男性運動強度越強，精子質量越高嗎？接下來看看下文到底是怎么回事？
去醫院檢查沒什么問題 ， 卻一直備孕沒懷上 ， 老公身體也很健康，不抽煙不喝酒的 ， 日常絕對沒有什么不良習慣，而且體力特別好，經常跑步 ， 參加足球比賽等劇烈運動......
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劇烈運動會影響生育力？
很多男性身體健康，沒有不良嗜好 ， 但是也無法生育，歸納起來，竟是經常進行劇烈運動惹的禍 。人在劇烈運動時，能量消耗比較大 ， 呼吸會加深、加快，當氧氣量無法滿足人體的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態下發生無氧酵解
同時產生大量乳酸等酸性代謝產物，這些酸性代謝產物會隨血液循環進入睪丸 ， 導致氧化應激反應的產生 ， 增加精液中的活性氧成分 。當精液中的活性氧超過了精液自身的抗氧化能力之后，就會影響精子的產生 。
劇烈運動后，精子要多久才能復原？
【備孕男性能劇烈運動嗎】 不必過于擔心，劇烈運動會對生育力造成一定影響，但是不至于導致不育癥 。停止劇烈運動后，再加上充足的休息和服用能提高精子活力的藥物，幾個月后精子活力、密度就會恢復正常 。但是從劇烈運動后到精子活力、密度等再恢復，這中間需要花好幾個月的時間，實在是不劃算 。
散步是備孕男性的優選運動方式
身體各項功能正常是孕育一個健康寶寶的前提 。備孕男性如果想要一個強健的體魄，就必須進行適度的運動 。散步是備孕男性的優選運動方式，散步時最好快走，以達到微微出汗的程度為宜，這樣具有加快下肢血液循環的良好運動效果 。
上班族可以在上下班途中適當地以步行代替交通工具 ， 比如提前一兩站下車 ， 居住的地方和工作地點比較近的 ， 可以走著去上班 。這樣既可以為忙碌的生活注入運動的活力，又可以收到意想不到的運動效果 。
夫妻一起適度運動，能增進感情，利于受孕
夫妻二人可以一起進行一些比較輕松的、能讓人身心愉悅的運動，以運動后不感覺腿酸、疲勞為宜 。夫妻一起適度運動能促進兩人之間的交流，增進感情 ， 從而有利于受孕 ， 和妻子一起散步、游泳等 ， 都是不錯的選擇 。需要強調的是，不要選擇準備過程過于復雜或過于費力的運動，比如籃球、足球、登山、長跑等劇烈運動 。
運動注意事項
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