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怎么做才能預防子宮肌瘤

生活百科 子宮肌瘤

怎么做才能預防子宮肌瘤？造成子宮肌瘤的原因是什么？子宮肌瘤可以算是婦科最常見的良性腫瘤了 ， 尤其是30歲以上的女性，發病率相對是非常高的，怎么才能有效預防“子宮肌瘤” 呢?
其實目前尚無確切數據顯示子宮肌瘤的發病率，但20-30%是比較得到認可的發病率，既然子宮肌瘤如此高發 女性朋友還是要非常注意的！
今天就和大家聊一聊： 怎么做才能預防子宮肌瘤？
【怎么做才能預防子宮肌瘤】

怎么做才能預防子宮肌瘤

文章插圖
子宮肌瘤高發的原因
根據調查顯示 ， 子宮肌瘤的發生率，在30歲以上的婦女為20%，而以40-50歲女性發病率最高 ， 可高達50--77%之多 。首先，子宮肌瘤的生長與長期過高的雌激素刺激有關 。但是，每個月女性體內的雌激素水平都存在規律性地波動 ， 有高有低，無法改變，除非內分泌失調了或絕經了 。所以 ， 雖然知道這個可能是病因，但是也很難預防 。
不過，相對肥胖的女性體內有過多的雌激素 ， 這來源于脂肪細胞的額外生產 。有研究提示肥胖者肌瘤發病率高過不肥胖者 。說到這里，該怎么做大家都明白了吧 。尤其是辦公室女性，因為長期坐著，缺乏鍛煉 ， 常常受到很多子宮肌瘤的青睞 。
其次，子宮肌瘤絕大多數時候不會引起身體不舒服 。所以想要最大程度上預防子宮肌瘤，定期體檢是關鍵 。
日常飲食對子宮肌瘤的影響
民以食為天，所以很多事情最后都繞不開吃，甚至連婦科最常見的子宮肌瘤也是 。對中國人的一個調查顯示，大量食用西蘭花、大白菜、西紅柿和蘋果或許可以預防子宮肌瘤 。
但是動物脂肪類食物吃多了則會增加子宮肌瘤的風險 。主要是里面含有長鏈Ω-3脂肪酸，吃多則會增加子宮肌瘤的風險 。同時也有研究證實 ， 有子宮肌瘤的女性低密度脂蛋白膽固醇LDL-C高于不長肌瘤的女性，她們也容易患上代謝綜合征 。
除此之外，豆制品含有較豐富的植物雌激素，很多姐妹會誤以為這就是“雌激素” 。其實植物雌激素和雌激素完全不同 ， 植物的雌激素樣效力只有雌激素的萬分之一，正常吃喝根本不會影響到子宮肌瘤 。至于雞鴨魚肉牛奶制品對于肌瘤的影響公說公有理，婆說婆有理，沒有什么明確的結論 。總之 ， 不管是有益還是有害的食物，對子宮肌瘤的影響都很微小，除非長年累月一直吃 。所以，不必過于糾結 。
吃保健品對子宮肌瘤有影響嗎?
對子宮肌瘤有預防作用的是活性維生素D 。想預防子宮肌瘤 ， 每周最好曬2-3次太陽 ， 每次半小時左右，不能撐傘、不能隔著玻璃、不涂防曬霜，可以把你愿意的身體部位曬一曬 。如果不想變黑，不曬太陽也可以 ， 就需要吃維D藥片了 。其他的維生素，C和E對子宮肌瘤沒有影響，維A的影響還不確定 。
蜂蜜或者蜂王漿也是大家比較糾結的 。經過研究檢測，蜂蜜幾乎不含雌激素成分，蜂王漿中含有的性激素也是微乎其微 。不過這兩種食物如果吃多的話，會變胖的哦 。肥胖人群更容易得子宮肌瘤 。
至于其他的保健品，就不一一列舉 。通常對女性保養有效的，多數可能有雌激素成分 ， 激素類型和劑量都未知，風險較大 。
重點提示：
雖然子宮肌瘤是女性生殖器中最常見的良性腫瘤，但如果不及時治療的話會有不孕的可能!所以日常中一定要養成良好的生活習慣，韓國有研究顯示如果體重增加超過20斤，子宮肌瘤風險就會增加1倍 !
此外，不少人做子宮肌瘤剔除手術后，一兩年之中又會長出來所以術后要請B超醫生一起探查 ， 盡量剝除干凈，對于多發肌瘤的病人如果近絕經或者已經絕經，選擇全子宮切除也是值得考慮的 。
簡而言之，多吃水果和綠葉蔬菜，補充維生素D，盡量少吃動物脂肪和保健品，控制好體重，就可以減少子宮肌瘤的發生，預防復發 。

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