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如何知道卵子質量好不好?

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生活中有些女性患有多囊卵巢綜合癥，那么想要成功備孕多囊患者如何提高卵子質量?如何知道卵子質量好不好?如何養出好卵子?帶著這些疑問一起來看看吧！
多囊卵巢綜合癥是育齡期女性的常見內分泌疾?。?由于多囊存在著排卵障礙，因此為很多有生育需求的患者朋友在備孕路上增加了不少難度 。卵子發育成熟并排出是孕育的基礎條件，卵子質量是影響受精卵發育的決定性因素之一 。對于多囊來說，保證已排出的卵子的質量非常重要 。

如何知道卵子質量好不好?

文章插圖
如何知道卵子質量好不好?
1、年齡
根據研究顯示 ， 37歲以后卵子數目下降的速度變快 ， 可以選出優良卵子的機會也將變低 。
2、荷爾蒙檢測
經期的某些數據可作為卵子好壞的判斷依據，例如當卵子數目變少，卵巢對腦下垂體的回饋抑制也會減少，卵泡刺激激素(FSH)就會上升，通常以經期第三天的FSH作為參考值 。
【如何知道卵子質量好不好?】 3、超音波檢查
用超音波檢查卵巢的體積大小、空腔濾泡數狀況 ， 如果有異?？梢詸z查出來 。
4、經前分泌物
排卵時體內受到高濃度的女性荷爾蒙刺激，會分泌出具有透明、黏展性的物質，如果經期來臨前，有出現類似蛋清蛋白的物質，表示荷爾蒙分泌好，卵子應該也不會差 。
如何養出好卵子?
1、睡眠一定要睡飽
身體像機器一樣需要定期保養 ， 而睡眠就是身體進行修護保養的時機 。每天都要睡飽，讓身體取回應有的能量 ， 避免身體機能出狀況 。
2、運動一定要有氧
有氧運動可以增加心肺功能，提升新陳代謝 。新陳代謝變好 ， 荷爾蒙分泌正常，卵子自然得到嗬護，這樣才能良性循環發展下去 。
3、吃早餐少吃宵夜
睡得再晚也不要吃宵夜，以免體重增加造成內分泌失調 。早上是胰島素作用最好的時機，這時吃一份含蛋白質、纖維質的健康早餐 ， 可幫助荷爾蒙分泌正常 。
4、控制體重不能忽胖忽瘦
體重突然增加或減少，都會改變內分泌，借由健康飲食、適當運動及良好作息來控制體重，對卵子、身材和肌膚都好 。
5、調節好飲食
女性備孕期間應戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調 。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯 ， 黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可幫助調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵 。
6、解壓
消除壓力沒有標準答案 ， 方法可能不盡相同，不管是聽音樂、旅行或運動，只要不是大吃大喝、熬夜狂歡就可以 。

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