柑橘熬夜吃柑橘是一種很好的預防感冒的方法，因為柑橘含有豐富的維生素C和生物類黃酮，前者可以使人體產生預防感染的白血球與抗體，后者具有抗氧化、抗發炎的使用，二者結合可以有效提升免疫力，從而預防感冒 。
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2白蘿卜白蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能 ， 提高抗病能力，熬夜的時候來一碗蘿卜湯或者涼拌蘿卜絲都是很不錯的選擇 。
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3綠色蔬菜類綠色的蔬菜都是很不錯的抗感冒食物，因為綠色的蔬菜一般都含有豐富的葉酸，葉酸是免疫物質合成所需的因子,而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用,對維護抵抗力很有幫助 。能夠促進干擾素等抗病毒物質合成,以及高某些免疫指標 。
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4菠蘿很多人不知道，其實菠蘿也是一種能預防感冒的水果，因為菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力，體抗力提高了 ， 肯定也就沒那么容易感冒了 。
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【熬夜吃什么預防感冒 5種食物幫你預防感冒！】
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