牛奶熬夜的時候喝牛奶不僅能補充營養，還能保護視力，因為牛奶中含有豐富的鈣和鋅，而鋅如果在眼睛中的含量高 ， 可以提高眼睛對昏暗光線的適應性，從而保護視力 。
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2藍莓視力下降有可能是自由基引起的，自由基能破壞我們眼睛的晶狀體 ， 讓晶狀體變渾濁 ， 從而引起視力下降 ， 而草莓中含有豐富的超氧化物歧化酶，這種物質可以幫助清除自由基，達到保護視力的作用 。
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3櫻桃長期熬夜看電腦或者玩手機的人一定要多吃櫻桃，因為長期注視屏幕，會導致視網膜上的感光物質消耗過多，如果不能及時補充維生素A和相關營養素，容易導致眼痛、視力下降等，而櫻桃是維生素A含量最高的水果，所以多吃櫻桃能預防近視 。
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4芝麻芝麻也有保護視力的作用，因為芝麻中含有豐富的鈣物質和維生素B1，眼球壁保持彈性是預防近視的關鍵，而鈣物質和維生素B1是維護其彈性的重要元素，多吃芝麻可以補充上面兩種元素 ， 從而達到保護視力的效果 。
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【熬夜吃什么食物預防近視 熬夜吃這些保證視力不下降！】
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