轉移注意力有些人在備孕期間會抑郁主要是因為太在意懷孕這個問題，對寶寶保佑很大的期望，所以一旦沒有懷上就很容易崩潰、抑郁，所以大家在備孕期間不要太過于專注備孕這個問題，平時要適當轉移一下注意力，做一些自己喜歡的事，如果只是輕度抑郁的話慢慢的就能好了 。
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2出去旅游有些抑郁患者是因為工作太忙、家事太多或者在家待太久了引起的，這時候不妨可以請個假出去旅游 ， 到處走走，視野開闊了心情也會變好 。
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3看心理醫生抑郁癥大多是心里有事情壓著 ， 久而久之造成的抑郁，所以在必要情況下，可以去接受專門的心理治療從心理上改變對生活的態度 ， 調節生活方式 。
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4吃藥抑郁癥如果比較嚴重的話也需要通過吃藥來治療，但是也不能自己隨便亂吃，一定要在醫生的指導下嚴格服用藥物 。
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【備孕期間抑郁了怎么辦 這樣做幫你擺脫抑郁】
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