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月子注意事項和飲食禁忌

生活百科 坐月子

坐月子需要注意的事情有很多 。坐月子期間的飲食的是非常重要的，這次我們來聊一聊月子餐的飲食禁忌 。

月子注意事項和飲食禁忌

文章插圖
忌
辛辣溫燥食物
韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣，溫燥 。過食可使產婦內熱上火，口舌生瘡，大便秘結或痔瘡發作 。嬰兒吃奶后會引起口腔炎，流口水等毛病 。
所以 ， 以上辛辣之品作為調料是可以的，但不能多吃 。
/ 我們吃多會上火 /
忌
硬、咸、寒涼生冷食物
產后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復 。
若產后進食生冷或寒涼食物 ， 會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除 。
/ 溫補利氣血 /
忌
麥乳精
麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的，而麥芽是中醫退奶的主要藥物，所以坐月子期間不能飲用麥乳精 。
產婦忌吃麥片、麥芽、大麥茶等回奶食物 。
/ 我們吃了奶水不好哦 /
忌
刺激性食品
濃茶、咖啡、酒精等 。
這些東西會影響產婦睡眠及腸胃功能 ， 可通過乳汁進入寶寶體內 ， 影響寶寶健康發育 。
/ 喝了我們睡不好哦 /
禁忌食物列表：
調料類：花椒、胡椒、大料、醬油、醋、味精、雞精、辣椒、生蔥、生蒜 。
青菜類：茴香、韭菜、香菜、泡菜、腌菜 。
水果類：葡萄、西瓜、香瓜、梨、椰子 。
海鮮類：魚蝦過敏的產婦慎用或不用 。
其他：生、冷、硬、麥乳精、酒、咖啡、巧克力 。
【月子注意事項和飲食禁忌】 另外，建議分娩三周后可以適量吃些空心菜，但是不宜多食 。空心菜中維生素C、胡蘿卜素、果膠、木質素含量較為豐富，對產婦是有好處的 。

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