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嗓子發炎了咋辦呢？

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又是一年開學季，又到了老師們不停操心，不停說話的時候了，因為一個假期沒有這么用嗓子，一旦開學后，許多老師會因為不適應，或者用嗓過度導致嗓子出現發炎、疼痛等癥狀，常常會有聲音嘶啞、甚至不能發聲的情況出現，這會讓人非常的痛苦的 。那么，如果出現了嗓子發炎應該怎么辦呢？
1. 要適當忌口 。吃飯的時候盡量少吃辣的、蔥姜蒜多的菜 ， 油炸類的食物像油條、薯片都先暫時告別一下 。多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜 。
2. 注意保暖 。脖子一般都是暴露在外，很容易受涼，出門要穿高領的衣服或者是系上一條圍巾，保護喉部不再受風寒 。
3.適度用嗓 。咽喉發炎的時候，往往會有水腫，如果還要繼續說話 ， 對聲帶的影響會很大，咽喉容易充血 。所以能不開口盡量就不要說話 ， 要輕輕說話，千萬不要大喊大叫 。
4.多喝水 。多喝溫開水 ， 有助于緩解嗓子干癢的癥狀，促進新陳代謝 ， 讓病毒細菌加速排出體外 。如果感覺又上火，可以喝點野菊花茶 ， 清涼敗火的效果很好 。
5. 服用藥物 ?？梢苑们嗝顾仡惖目咕厝绨⒛髁郑部梢猿灶^孢類、大環內脂類如乙酰螺旋霉素 。
6. 含服喉片 。像西瓜霜潤喉片、清涼喉片等可以讓嗓子感覺舒服一些，適量地可以服用一些，但是并沒有太大的治療作用 。
【嗓子發炎了咋辦呢？】7. 戒煙限酒 。吸煙的人本身就容易患上咽炎 ， 酒尤其是白酒對嗓子的刺激作用也是很大的 。不吸煙的人也要少接觸吸煙人群，二手煙對人的危害更大 。
剛剛開學后，老師們一定要注意合理用嗓，不高聲說話，說話的同時，及時的補充水分，可以多喝一些用胖大海泡的水，也可以含服西瓜霜等 。同時在剛開學的幾天內 ， 最好是進行清淡飲食的，不要吃辣的食物 ， 不要喝酒、不要吸煙 ， 盡可能的保護嗓子 。

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