產后瘦不回去怎么辦？很多產后媽媽最擔心的就是產后身材的恢復及產后調理問題，作為一個成功產后瘦身的媽媽，今天跟大家分享一下我的經驗 。
剛生完的時候，我胖到了 130 斤 。于是我開始恢復訓練 ， 現在不到 100 斤了，又找回了產前的小蠻腰和馬甲線 。
【產后怎樣可以瘦回去】 在和其他媽媽交流的時候 ， 我發現大家對于產后瘦身有兩種做法 。
第一種：沒時間鍛煉，時間一久自然會瘦下來 。
第二種：產后又跑步又健身，瘦下來，身材卻不好看 。
文章插圖
作為一個瑜伽和普拉提教練，一個真正經歷過從懷孕到產后瘦身的媽媽 ， 我知道：
很多媽媽產后瘦身效果不好，其實是忽略了一件事 。
修復性訓練
想自然瘦回去的媽媽 ， 往往體重下去了，身材卻不能恢復如初 ， 肚子松，屁股大又扁，還經常腰酸背痛 。而追求高強度訓練的媽媽，身體會很容易受傷 ， 反而讓身材走形更嚴重 。
所以 ， 一定要先修復 ， 再瘦身！
對媽媽們來說，最好的產后「修復性訓練」是：
普拉提 + 瑜伽
普拉提可以幫助身體修復損傷，燃脂塑形；瑜伽可以塑造體態，改善心情 。
普拉提和瑜伽相結合，最適合媽媽們產后塑形 ， 我自己也是通過這種方式恢復到產前的 。
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