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冬季做月子應該怎么吃蘋果

生活百科 蘋果

月子期間適當吃一些新鮮水果，可以幫助補充營養，有助于產后恢復 。即使是冬季，媽媽也應該選擇一些溫性的水果食用 。市場上最常見的溫性水果就是蘋果 ， 坐月子吃蘋果也非常有好處，但是有的媽媽就是不喜歡吃 。其實，并不是媽媽不喜歡吃蘋果 ， 而是吃蘋果的方法不對，冬季坐月子，這樣吃蘋果最好：

冬季做月子應該怎么吃蘋果

文章插圖
煮蘋果
天氣慢慢變冷，脾胃虛弱的可以煮蘋果吃，減少胃腸道刺激，能防治內熱、治腹瀉 。
材料：蘋果2個、水適量
步驟：
1、蘋果洗凈去皮去核后切成小塊；
2、在煮鍋里加適量清水，放入蘋果塊，大火煮開后轉小火繼續煮；
3、蘋果煮軟后就能吃啦 ， 可以根據自己的口味加點紅糖，味道不錯哦 。如果怕胖或者血糖比較高，最好別放糖，直接吃煮熟的蘋果 。
蘋果紅棗糖水
蘋果紅棗糖水具有補血、補氣、健脾胃的作用，可以緩解脾胃虛弱、氣血不足、乏力失眠等癥狀，脾胃虛弱的產婦不要錯過這道美味糖水 。
材料：蘋果1/2個，紅棗2顆，枸杞少許，銀耳、冰糖適量
步驟：
1、蘋果去皮，切成兩半 ， 去核后切小塊 。
2、把發過的銀耳和紅棗小火熬煮1個小時，再將蘋果塊、枸杞和冰糖一同放到鍋里 ， 大火煮沸轉小火燉20—25分鐘 。
3、盛出來，待溫度稍微變涼即可食用 。
蘋果金橘飲
金桔是冬日的時令，可以清火氣，止咳化痰 ， 常吃還能預防感冒 ， 金桔和蘋果榨果汁，具有清熱化痰的功效，在干燥的冬日飲用再合適不過了！
材料：蘋果1個，金桔10個、蜂蜜少許
步驟：
1、將蘋果去皮切片，金桔洗凈切碎，將水果榨橙汁 。
2、把果汁煮沸，加入蜂蜜即可 。
蘋果雪梨銀耳湯
秋冬天氣候干燥，很容易感冒咳嗽，平時可以將蘋果和梨一起燉 ， 有潤喉清肺的功效 。
材料：蘋果1個、梨1個、銀耳2朵、水適量
步驟：
1、銀耳用熱水泡軟，備用；
2、蘋果切塊、梨切塊；
3、煮鍋中倒入適量的水后，放入蘋果、梨；
4、用大火煮至沸騰后，倒入泡發好的銀耳 ， 小火慢燉10分鐘即可出鍋 。
【冬季做月子應該怎么吃蘋果】 蘋果富含鉀，能幫助媽媽降血壓、通便、止瀉、寧神安眠 。并且蘋果對媽媽幾乎沒有任何刺激，是最安全的一類水果 。這正應了蘋果的寓意，平平安安 。

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