應該如何預防雙下巴？
雙下巴是困擾很多女生的一種現象 ， 人人都想要有個瓜子臉，但是還是很多人的臉上的肉很多，所以就會形成雙下巴，雙下巴也會影響到美觀 。但是雙下巴是可以預防和解決的 。雙下巴的形成除了和臉上肉多有關系以外 ， 一些生活習慣以及飲食習慣也會造成雙下巴 。下面我們就來介紹一下預防雙下巴的方法 。
抬頭式
平躺在床上，脖子靠近床的邊緣，讓頭輕輕騰空在床側，利用脖子正面的肌肉，慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展，注意肩膀要平放在床上 。維持這個姿勢10秒鐘，注意不要讓頭用力向后掉，慢慢放松脖子的肌肉 ， 然后回到一開始的姿勢 。這個動作要做三套，各2次 。每套之間可以坐起來休息一下 ， 以免頭暈 。
壓舌式
正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，頭向后微仰，眼睛直視天花，嘴巴緊閉 ， 舌頭向下平壓 ， 舌頭維持這個姿勢，然后下巴盡量向胸口前傾，注意不要背部不要彎曲 。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊 。接著放松舌頭、恢復原位 。重復做20次 。
噘嘴式
站著或坐著都可以 ， 下唇盡量向前伸 ， 然后噘起嘴 ， 用手指輕摸下巴，皮膚會出現一點皺?。?維持這個姿勢1秒鐘 。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口，但是注意不要背不要彎 。維持1秒鐘之后放松，回到原位 。這個動作要做兩套，各20次 。
親嘴式
腰桿伸直站立，雙臂自然垂放身體兩邊，頭向后微仰，眼睛直視天花板 。朝向天花板嘟起嘴唇，嘴巴越翹越好，盡量向前伸展 。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊 。維持5秒鐘后放松、回到原位 。這個動作要做兩套，各15次 。
【應該如何預防雙下巴？】上文中介紹了一些預防和解決雙下巴的方法，如果長期的按照上文中介紹的方法鍛煉頸部和下巴的話，是可以消除雙下巴的 。另外也可以多按摩下巴和臉部，使用勺子的背面，順著下巴和頸部往上提拉，這樣也可以幫助消除雙下巴，也能瘦臉 。
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