孕婦可以吃花生嗎孕婦可以吃花生，但是不要過量的食用 。在妊娠期間 ， 尤其是在妊娠早期階段 ， 胎兒的大腦和神經在快速的發育，堅果中的不飽和脂肪酸和植物性脂肪能夠幫助寶寶的大腦發育，花生就屬于堅果中的一種 。
但是花生屬于油脂類食物，吃的過多容易造成腸胃的負擔 ， 引起消化不良，所以孕婦需要每天堅持吃花生之類的堅果 ， 但是不能過量的食用，每天不超過50克 。孕期均衡膳食 ， 葷素搭配合理 ， 營養均衡全面，堅果再好也不能過多的食用，影響其它營養成分的攝入 。
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2花生的功效與作用花生富含豐富的蛋白質、油脂、纖維素、維生素、碳水化合物，它具有很多的功效，平時的飲食中多攝入一些花生，可以有助于增強記憶力，補血養胃，提高免疫力，抗癌防癌 ， 延緩衰老 。
由于花生含有豐富的油脂，建議平時食用時多采用水煮、醋泡，避免油炸導致脂肪含量過高 ， 使機體能量攝入不至于過高，有利于保持良好的體重，防止血脂升高，減少心腦血管疾病的發生和發展 。生食花生不利于消化吸收 ， 身體虛弱或者胃腸道功能不好的人群盡量少食 。
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3孕婦飲食需要注意什么孕期吃什么算是非常重要的事情了 ， 這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響 。所以為了保證母嬰的健康 ， 一定要注意飲食問題 。通常把飲食界定為整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源 ， 要遵循三個原則，即足量、全面、均衡 。
足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量 。把營養分為兩大塊，重即量上有宏量和微量營養 。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分 。微量的包括礦物質、維生素 ， 是以克、毫克，甚至微克計算 。把營養物質分為七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量 。均衡就是不偏食 ， 都要吃但都不能多 ， 飲食中要有規律，建議少食多餐 。
【孕婦可以吃花生嗎】
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