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宮寒可以吃小麥胚芽嗎

生活百科 宮寒

宮寒可以吃小麥胚芽嗎可以吃
小麥胚芽是整個小麥里面營養最為豐富的部分，所以宮寒的認識可以吃小麥胚芽的 。一些谷物類的胚芽都是能夠提供多種營養的物品，宮寒患者常吃可以起到緩解宮寒的作用 ， 平常宮寒患者還應該多注意保暖哦 。

宮寒可以吃小麥胚芽嗎

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2小麥胚芽的營養成分有哪些小麥胚芽還含有鈣、鉀、鎂、鐵、鋅、鉻、硒、磷、錳、銅等多種礦物質和微量元素 。營養成分包括：鈣(mg/100g)≥45、鉀(mg/100g)≥750、鐵(mg/100g)≥6、鉻(ug/100g)≥130、鋅(mg/100g)≥20、磷(mg/100g)≥220、硒(ug/100g)≥70、錳(mg/100g)≥21、銅(mg/100g)≥2.3碘(mg/100g)≥3、鎂(mg/100g)≥150、OPC(mg/100g)≥166、蛋白質(%)≥31、脂肪(%)≥10、亞油酸(%)≥60、纖維素(%)≥2、維生素A (mg/100g)≥0.2、維生素B1 (mg/100g)≥0.6、維生素B2 (mg/100g)≥3.5、維生素B6 (mg/100g)≥0.5、維生素B12(ug/100g)≥2.6、維生素C (mg/100g)≥8、維生素E (mg/100g)≥34.9、葉酸(ug/100g)≥73、核酸(%)≥3、卵磷脂 (mg/100g)≥1228、泛酸 (mg/100g)≥2.3 。
小麥胚芽含有豐富的多種維生素，維生素B1的含量分別是面粉的15倍，大米的12倍、黃豆的28倍、牛肉的33倍、雞蛋的57倍;維生素B2的含量分別是面粉的10倍、大米的8倍、黃豆的1.7倍、牛肉的3倍、雞蛋的2倍 。

宮寒可以吃小麥胚芽嗎

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3小麥胚芽的功效是什么【宮寒可以吃小麥胚芽嗎】 1、對心血管疾病有治療功效
小麥胚芽中色素的成分是小麥黃酮，它是一種水溶性色素 ， 對心血管疾病具有很好的治療功能 。
2、緩解衰老
特別是維生素E的含量，高達34.9mg/100g，營養學家稱它是天然維生素E的倉庫，增強腦細胞活力、延緩衰老的功能 。
3、有抗癌作用
小麥胚芽中的谷胱甘肽，有人稱它為抗癌因子 ， 它對抑制癌癥有顯著的效果 。
4、降低血糖
小麥胚芽含有大量的膳食纖維，具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效，以及減肥、排毒之功能 。
5、其它多種效果
小麥胚芽是一種極為珍貴的天然食品營養資源，它對人體健康的神奇作用，已越來越得到世人關注與青睞 。

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