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脫發食療 吃5大食物讓女性擺脫脫發因擾

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吃什么能讓女性擺脫脫發的困擾呢？很多女性都想擁有一頭烏黑柔順的頭發，但是總有一些女性難逃脫發的困擾 。女性一旦出現脫發后，除了積極進行各種治療外，也不能忽略食療的作用，有效的食療對頭發再生有促進作用 。
【脫發食療 吃5大食物讓女性擺脫脫發因擾】1、補充鐵質
研究發現近三成的脫發女性存在缺鐵現象，因此脫發患者應多吃一些富含鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、帶魚、蝦、鯉魚、香蕉等 。
2、補充植物蛋白
研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少，因此，日常應多富含這兩種氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易導致女性血液中酸性毒素含量增高 ， 因為這些物質在代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內 ， 產生酸性毒素，毒素的過量堆積容易導致脫發 。所以脫發的女性日常要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃肉類和動物內臟 。
4、補碘
女性頭發的光澤與甲狀腺的功能有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發健美，因此脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品 。
5、補充維生素E
維生素E可延緩毛發衰老 ， 促進毛母細胞分裂 ， 抑制脫發 。維生素E含量高的食物有萵苣、卷心菜、黑芝麻等 。

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