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戒煙有什么癥狀呢

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【戒煙有什么癥狀呢】隨著人們的生活水平的提高，越來越多的人開始重視自身的身體健康，有的煙民就開始想戒掉香煙 。但是香煙的主要成份中含有尼古?。?對于長期吸煙的人，體內已適應了尼古丁的存在，如果突然戒煙就會引起身體的不適應 。所以部份煙民在開始戒煙前就想要了解戒煙有什么癥狀 。那么接下來我們就來了解下吧 。
1、口渴：常伴有口干 。喝大量液體，尤其是大量飲水 ， 這有助于清除體內毒素 。
2、睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見 。
3、嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產生較大的松弛感 。有些人覺得自己隨時都可入睡 。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況 。難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡 。可以利用無法入睡的這段時間：起床 ， 閱讀，寫信或出去散步 。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁 。
4、咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛 。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動 。通常戒煙的人有一段時間(數周)會咳嗽 。
5、頭痛：頭痛可持續一天，并可能在一周后復發 。其原因尚不清楚 。
6、饑餓感：身體吸收食物的能力得到改善 。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開 。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉 ， 并且食用低糖低熱量的食物 。
7、盜汗：經常沐浴可緩解 。定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗 。震顫：手和手指輕微發抖，可持續數周 。
8、注意力不集中：在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀 。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產生飄浮感和注意力難以集中的情況 。此時應盡可能避免駕車或操作機器 。
9、手足癢：這是由循環系統得到改善引起的 。一般不會持續太久 。
10、頭皮酸痛：這也是由循環系統得到改善引起的 。一般不會持續太久 。
以上介紹的十種就是常見的戒煙癥狀 。長期吸煙的人還會出現部份癥狀如：盜汗、手抖 。針對長期吸煙的老煙民，必要時也可以咨詢醫生，開一些藥物來幫助戒煙 。戒煙還需要有一定的耐心，在這祝所有準備戒煙和正在戒煙的煙民們早日戒煙成功 。

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