寶寶在成長過程中，可能會有分離焦慮出現 。那么問題來了，寶媽如果出現分離焦慮該怎么辦？帶著疑問，一起來看看吧 。
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我們一直強調在寶寶的生命初期，一定要給足寶寶安全感，所以足夠的高質量的陪伴是必須的 。
但是總有那么幾次是媽媽不得不離開寶寶自己去忙的時候，比如媽媽必須外出辦事，媽媽生病需要休養或隔離幾天 。這個時候，寶寶會出現一定程度的分離焦慮，特別是在寶寶學會認人之后，媽媽的突然消失，會帶給寶寶極大的不安全感 。
而媽媽呢，原本以為沒了寶寶的牽絆就能重獲自由，可是為什么卻高興不起來？
其實媽媽也有分離焦慮！
平時圍著寶寶轉的媽媽 ， 每天早上眼睛一睜開就開啟了一天全身心照顧娃的生活 。所以在媽媽的潛意識中 ， 寶寶及其周邊的事占據了心里大半的空間，再加上體內激素水平的影響 ， 媽媽很容易在與寶寶分離后，悵然若失 。
特別是處在哺乳期的媽媽 ， 雖然人不在寶寶身邊，但只要周圍有別的寶寶的哭聲，那么也會立馬分泌乳汁 。就是這么神奇！
小貼士
如果想安心外出辦事，媽媽可以提前做好準備，緩解自己的這種分離焦慮 。
1.提前安排好外出時間，比如哺乳完或用吸奶器吸奶后再外出，這樣既可以安撫寶寶，又可以減少在外漲奶的尷尬 。
【寶媽如果出現分離焦慮該怎么辦】 2.與接替照顧寶寶的人交代清楚一些細節 。比如寶寶困了餓了怎么判斷和處理，必要的時候可以用紙筆寫好突發情況的應急處理方案 。
3.與寶寶的照顧者保持聯系 ， 及時了解寶寶的情況，知道了寶寶一切都好 ， 可以大大緩解媽媽的焦慮 。
最后想告訴媽媽，其實分離本身也是我們做媽媽需要學習的一門功課 ， 我們傾盡心力去養育孩子，就是希望有一天他們能掙開我們的懷抱，自由飛翔 。
所以只有我們自己不焦慮了，才能讓孩子減少分離焦慮哦！
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