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怎樣快速消除眼睛疲勞呢？

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現在許多人的工作都和電腦有關系，需要眼睛長時間的盯在電腦上;也有的人因為環境問題，長時間的在昏暗的燈光下看書，這樣往往就會引起眼睛的疲勞，這時候往往就會出現眼干澀、眼睛發癢、眼睛流淚，甚至視力急速下降的情況 。那么，當因為用眼過度，導致了眼睛疲勞的時候 ， 應該怎么緩解呢？
1、快速眨眼
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通 。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可 。
2、眼珠運動法
頭向上下左右旋轉時 ， 眼珠也跟著一起移動 。
3、看遠看近法
看遠方3分鐘，再看手掌1~2分鐘 ， 然后再看遠方 。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞 。
4、熱冷敷交替法
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上 ， 重復幾次 。
5、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸 。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊 。當你吐氣時 ， 眼睛放松恢復正常 ， 看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈 。
6、燈光治療
眼睛緊閉 ， 放松，坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦 。輕輕地擺頭 ， 從一側到另一側 。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中 。
7、按壓穴位
閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上 。用食指第一和第二節關節間的指腹 ， 平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣 ， 方向是從鼻子往太陽穴進行 。
【怎樣快速消除眼睛疲勞呢？】上述七種緩解眼睛疲勞的方法，非常的簡單 ， 但是又非常的實用 ， 如果因為長時間的用眼，導致了眼睛疲勞 ， 不妨試一試 。平時無論是看書、還是玩手機、看電腦，都要最多一個小時候，遠眺一會兒，或者看一看綠色的植物來緩解眼睛的疲勞 。

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