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眼睛疲勞應該怎么辦呢？

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平時很多的原因都可能會引起人的眼睛出現疲勞，尤其是長時間的看書，玩電子游戲或者是伏案工作 ， 吃眼睛處于過度的緊張狀態 ， 長時間下去很可能會引起視力下降，有時候還會使得眼睛出現發干發脹的感覺，下面我們一起來了解，關于眼睛疲勞應該如何來進行有效的治療 。
第一部分：
中醫認為“累從眼入”，也就是說 ， 眼睛會引起全身的疲勞、不適 。
只要它們出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀 。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產生“疲勞毒素”，進而侵襲全身，使全身都覺得“累” 。
保健養生專家指出，視疲勞除了引起全身不適，更常見的是引起局部不適，包括眼球和眼眶周圍難受或有疼痛感，眉心部有酸脹感、怕光、流淚、視物重影等 。而全身不適等癥狀 ， 多在年老體弱以及體質較虛弱，亞健康人群中出現 。
第二部分：
“中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆匯聚于目 。肝腎虧損、脾胃虛弱、氣血淤滯、勞心傷神皆累及于目 ?！币簿褪钦f ， 五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果身體各個器官有疾??，便可以从眼睛蓱驈某出?。反之，眼睛過于勞累，也會牽連五臟六腑 。
因此，專家指出，“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，會對全身疲勞癥狀的出現有預警作用 。解決全身困累 ， 當從眼睛開始 ?！?br /> 五個方法可幫助你緩解眼睛疲勞：
1、快速眨眼
【眼睛疲勞應該怎么辦呢？】緩慢地進行深呼吸 。當吐氣時，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈 。
2、熱敷冷冰交替治療
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘 ， 然后浸一條長毛巾到冰水里 ， 捂在眼睛上，重復幾次 。
3、瞅鼻尖
緩慢地深呼吸 。當你吸氣時，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時看到鼻子的兩邊 。當你吐氣時，眼睛放松恢復正常，看一遠方的物體，并慢慢把氣吐凈 。
4、燈光治療
眼睛緊閉，放松 ， 坐在距燈約15厘米遠的地方，燈泡最好用150瓦 。輕輕地擺頭，從一側到另一側 。使眼睛沐浴在溫熱的燈光中 。
5、按壓穴位
閉上眼睛 ， 把拇指放在太陽穴上 。用食指第一和第二節關節間的指腹，平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣 ， 方向是從鼻子往太陽穴進行 。
當眼睛長時間感覺干澀難受的時候 ， 很可能是由于過度疲勞引起的，這是可以通過以上的一些方法來進行有效的緩解，平時還應該要注意適度用眼，這長時間的看書工作的時候 ， 可以在中途通過做眼保健操 ， 對眼周進行按摩等等的方式來緩解眼睛疲勞 。

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