孕婦腿抽筋吃什么食補孕婦腿抽筋一般發生在孕中晚期 ， 特別是在夜間、凌晨的時候 。這些都是因為缺鈣造成的，孕婦腿抽筋可以一般可以通過吃一些含鈣豐富或者容易吸收的食物 ， 比如牛奶、奶制品或者蝦皮之類補充鈣 。
孕婦需要每天補充1000-1200mg的鈣，所以孕期除了普通飲食含的鈣之外，還必須要補充600mg以上的鈣 。尤其在晚上睡覺前可以額外多補充一片鈣片，這樣可以預防夜間跟凌晨抽筋，還可以多曬曬太陽，因為紫外線可以促進鈣的吸收 。
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2孕婦補鈣吃什么鈣片【孕婦腿抽筋吃什么食補】 孕期補鈣可以通過食補以及藥補，常用的補鈣藥物包括迪巧鈣片、金牡龍鈣顆粒、羚銳鈣片、十月馨、孕她維素等，認準國藥準字號 。如果出現缺鈣的情況 ， 醫生會開鈣片的，孕媽不用擔心 。
建議服用含有維生素的鈣片，尤其是有維生素D ， 可以促進鈣劑吸收 。補鈣期間是需要定期產檢 ， 了解胎兒及胎盤情況的，如果出現胎盤過早成熟及鈣化，是需要減量至停止補鈣，以免加大胎盤負擔 ， 影響營養物質的吸收 。孕期的均衡營養 ， 定期進行產檢即可 。
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3孕婦小腿抽筋自救辦法抽筋的痛苦誰抽過誰知道 ， 當孕婦小腿抽筋發生這時候可以做以下幾個動作：
1.抓腳趾 。抽筋一開始，腿部盡量伸直，同側的手抓住自己的腳趾把腳尖盡量向上掰，使這根抽筋的腿完全伸展，一會兒疼痛就停止了;
2.舉手法，當腿抽筋的時候，高高舉起對側的手臂 ， 感覺到全身拉伸之后再放下;
3.按摩合谷穴 。合谷穴在兩只手虎口的正中間 ， 當孕婦沒有能力快速地抓住腳趾伸展，那就用一只手按壓另一只手的合谷穴，大概15分鐘左右就可以緩解疼痛 ， 是非常管用的辦法 。
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