大蒜很多人都知道大蒜是營養物質最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物質 。大蒜含的營養物質對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，不但能夠有效的預防感冒，有效的減少發燒的癥狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀 。
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2大白菜白菜可以提高免疫力，清肺 ， 提高免疫力有很大的幫助 。大量的吃大白菜是有效的預防感冒的，預防感冒的同時也可以有效的提高免疫力 。我國民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗方 ， 如白菜干根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個 ， 大蔥7根 ， 煎水加紅糖 ， 趁熱飲服，蓋被出汗，感冒就可以痊愈了 。
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3白蘿卜白蘿卜是一種營養物質和維生素含量都很高的滋補食材，白蘿卜如果生吃的話是有略微的辣味兒的，是辛辣，另外，蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕 。
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4辣椒我國南方人最喜歡吃辣椒，因為辣椒有利于除濕氣排寒氣，營養也是很高的 。這種內啡肽能夠有效提高免疫力預防疾病，進食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，所以即使是不擅長吃辣椒的人也不用擔心 ， 可以嘗試挑戰一下 。
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【哪些食物可以提高免疫力】
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