食療去濕寒飲食不當導致孕婦濕寒的一個原因，因此要想去濕寒就要調整飲食 。建議日常多吃些溫熱性食物，比如牛羊肉、紅豆、山藥、玉米等，可幫助排出體內寒氣，并調理脾胃 。另外 ， 適當用紅豆、茯苓等食物搭配烹飪，有較好的祛濕效果 。
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2適當運動孕婦每天保證適當的運動量 ， 不僅有去除濕寒作用，同時還可增強身體免疫力，對分娩也有一定益處 。建議每天散步30-60分鐘，孕婦瑜伽、孕婦操、游泳、太極拳等運動也可以 。
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3保證睡眠質量孕婦睡得不好體內濕氣就會越來越重，因此一定要保證睡眠時間，每天至少8小時的睡眠時間，同時不要熬夜不過于勞累 。
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4改善居住環境濕寒的孕媽應盡量避免待在潮濕陰暗的環境中，最好是搬到光線充足能照到陽光的房間休息，且被子枕頭等床上用品要經常暴曬 ， 消毒殺菌還能去除濕氣 。天氣潮濕時要關好室內門窗 ， 以免濕氣進入 。沒有晾干的衣物不能穿 。
【懷孕了身體寒濕太重怎么辦】
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