什么是盆底?。顆璧準 ?，即盆禍省?，是指封閉骨盆底的肌肉群 。當盆底肌受到損傷 。致使陰道松弛，壓力性尿失禁等 。對產后女性造成嚴重的心理傷害 。
盆底肌是骨盆底部的肌肉群，像一個吊床一樣連接在恥骨與尾骨之間 ， 盆底肌上面的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器都被盆底肌緊緊的“托住”，讓它們都能夠維持正常的生理位置并發揮正常的生理功能 。盆底肌具有控制排尿，控制排便，托起器官，維持陰道緊縮度 ， 增進性快感，保持女性美麗體形的功能 。
文章插圖
盆底肌由兩種纖維肌組成：
慢肌纖維：負責持續將尿液收在膀胱內，直到合適的時間排尿 。
快肌纖維：作為在大笑、噴嚏或咳嗽中的額外閉合力 。
恥尾?。閡步兇靼? ，負責女性陰蒂的抽動 。
盆底肌損傷有哪些危害
盆底肌損傷 。它的癥狀為陰道松弛、性生活不滿意、壓力性尿失禁(打噴嚏、咳嗽、大笑或者舉重物等腹壓增加時會不自主地漏尿)、反復陰道炎、尿路感染等 。對產后女性的生理造成損害 ， 心理也造成巨大傷害 。
盆底肌的鍛煉方法
提肛運動
提肛運動的功效 經過媒體多年宣傳，現代人大多都知道了提肛運動 。“它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治療便秘、尿失禁，還能延遲性欲衰退 。但不是隨時都能練 ?！?br /> 【什么是盆底?。颗璧准p害有什么嚴重后果？】 提肛運動的缺點 嚴重便秘脫肛者，感覺下體疼痛、晚上頻繁起夜的人，應在醫生指導下進行放松訓練，直到癥狀都消失后才開始提肛運動 。不然，不僅是效果不明顯，還會因為肌肉敏感性增加而加劇癥狀 。練習過程中若不適癥狀反復出現，也應暫停 。
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