母乳媽媽看過來！戒奶睡5技巧，別再當人肉奶嘴 。因為喝夜奶會導致睡眠中斷，影響寶寶生長激素分泌，戒奶睡5技巧一定要看！

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什么會奶睡？
嬰兒在吃奶時與母親有肌膚之親，很快會平靜，安然入睡 。于是，有些媽媽就一直用喂奶的方式哄寶寶入睡，很快寶寶就把“奶=睡覺”的習慣連結起來了 ， 一旦不給奶，寶寶就無法進入睡眠 。此時 ， 在寶寶對奶睡形成依賴前，父母就需要將吃和睡需要慢慢分離 。
奶睡有哪些優缺點？
優點
1、及時提供所需營養
新生兒時期生長迅速，但胃容量小 ， 所以母乳“夜奶”能夠保證寶寶在24小之內得到充足的營養 。
2、建立寶寶安全感
奶睡容易建立寶寶的安全感，尤其是睡眠安全感，對寶寶的身心發展很有好處 。
3、加深親子關系
若是媽媽享受奶睡寶寶的親密過程，生活也并沒有受到困擾 ， 甚至寶寶的睡眠品質、口腔發育、情緒狀態也都沒有受到影響，奶睡也不是非得要戒除 。
缺點
1、容易蛀牙
奶睡會使寶寶牙齒長期處于酸性環境中，睡眠時口腔長時間充斥糖分，就會加速齲齒菌孳生，等到6個月開始長牙，就可能出現蛀牙的情況 。


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2、媽媽睡不好
若寶寶半夜醒來后無法自行入睡 ， 一定要靠奶睡才行，就會影響到媽媽的睡眠品質 。
3、寶寶容易發生吸嗆
寶寶意識朦朧的時候，口咽肌肉的協助性不足，不能有效保護氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險 。
4、影響生長激素分泌
如果寶寶太晚睡、睡著之后沒多久又起床喝夜奶，都會讓寶寶無法進入深沉熟睡期，自然會影響生長激素的分泌 。
戒奶睡黃金時期
【寶寶一吸母乳就睡覺怎么回事】 部分的寶寶約在4~6個月左右，白天喝的奶的熱量，足夠支撐晚上5~6小時的睡眠 。一般在4~6個月之間可以開始戒 。所以說，5個月以前寶寶吃夜奶可能是真的餓了，但5個月后還吃夜奶就是一種習慣，建議從第5個月起，媽媽就要有意識的幫助寶寶逐漸戒奶睡！
戒奶睡5招搞定
1、減少夜間喂奶次數
從第5個月起，媽媽們要有計劃、有安排地讓寶寶養成夜里不喝奶的習慣，可以慢慢減少給寶寶夜間喂奶的次數，從3次到2次再到1次……讓寶寶慢慢習慣 。
2、睡前那一餐要吃飽
晚上睡前最后一頓奶讓寶寶喝好喝滿，這會讓媽媽更安心戒斷奶睡，小孩也會因為吃飽更容易入睡，延遲討奶時間 。
3、學會安撫寶寶
夜晚寶寶哭鬧時，不要馬上掏奶出來喂他，會建立他對于“哭=奶=睡覺”的聯結，試著用其他方法讓他入睡，如輕拍、唱歌、搖晃等 。


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4、調整寶寶的作息
在白天的時候不要讓寶寶睡太多，爸爸媽媽可以增加和寶寶互動的頻率 。雖然寶寶在前兩周還無法習慣日夜周期 ， 但是爸爸媽媽仍要按照應有的日夜作息時間 。另外 ， 到了晚上睡覺的時候也應將燈光調暗，這樣一來才容易讓寶寶混淆喝奶的時間 。
5、喂足輔食
如果寶寶到了吃輔食的年紀，就要在白天喂飽他 。另外媽媽可以在寶寶入睡前最后一頓，適當的喂一些固體的食物（如蛋黃等），增加熱量，以幫助寶寶睡到天亮 。

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