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哺乳期如何增加泌乳量？

生活百科 哺乳期

怎樣才能讓乳汁分泌增多？
母乳不足怎么辦？看著寶寶吃不飽急吼吼的樣子我好著急?。?
老師，我現在還沒出月子 ， 寶寶每天要添加三次奶粉了 ， 我特別想純母乳喂養 ， 該怎么辦?。?
我們在后臺的咨詢區或者留言區，每天都要處理很多類似關于乳汁不足、奶水少、怎樣促進泌乳的留言 。隔著屏幕都能感受到媽媽們的著急和焦慮 。
那么有沒有好的方法能讓增加乳汁分泌量呢？當然有！今天我們就詳細的、手把手的教大家怎樣讓自己的乳汁分泌更多，怎樣把奶水“追”上來 。

哺乳期如何增加泌乳量？

文章插圖
1、盡早開奶，按需喂養
產后的第一次喂奶，也稱為開奶 。媽媽分娩完后，如果各項條件都允許的話 ， 把寶寶抱到媽媽胸前喂奶，越早越好 。讓寶寶吸吮乳頭，讓孩子知道，這才是媽媽的乳房，以免吸吮奶瓶后造成乳頭混淆 。
同時保持寶寶吸奶的頻率 ， 頻繁喂養并且按需喂養，減少生理性脹奶發生的幾率；同時注意寶寶的銜乳姿勢，正確而有效的把乳汁吸吮出來 ， 增加泌乳反射和噴乳反射，促進乳汁分泌 。
2、合理營養，適當湯水
營養是泌乳的基礎，而食物多樣化是充足營養的基礎 。所以食物種類豐富，是哺乳媽媽營養補充的一個關鍵 。
與此同時，由于乳汁的成分大部分都是水，哺乳媽媽的飲水量也與乳汁的分泌息息相關，除了適當增加飲水量之外，還應該喝一些湯品的攝入 。比如說有比較好的催乳作用的花生豬蹄湯、豆腐鯽魚湯、黃花菜烏雞湯等等，都能讓乳汁分泌的更多更快 。
3、生活規律，保證休息
【哺乳期如何增加泌乳量？】 養育孩子 ， 媽媽忙的像個陀螺，凡事都想親力親為，可是這樣就壓榨了原本可以休息睡覺的時間，身體疲倦勞累，不僅陪娃的質量不高，乳汁的量也會大打折扣 。
所以我們的超人媽媽們 ， 把雜事放一放，保證休息和睡眠才是乳汁充足的必要條件?。?
4、乳房嬌嫩，注意保護
維持泌乳的根本，是健康的乳房！有的媽媽乳頭皸裂、血泡、小白點反復、經常堵奶，這些乳房問題，會對乳汁的分泌產生很大的影響 。
所以不管從寶寶吃奶的角度還是媽媽自身來說，一定要注意保護自己的乳房，準備一些蘆薈膠、乳頭保護膏，盡量減少孩子撞擊乳房，睡覺平躺，避免壓到，這些都是自我的保護措施，防止我們“最貴的房子”受到傷害 。
5、愉悅心情，樹立信心
奶少的媽媽，十有八九都為自己的乳汁不足著急 。不管中醫西醫，都看了個遍，中藥喝了不少，蛋白粉卵磷脂也照樣吃 ， 這乳汁量就是不見起色 。自怨自艾、著急焦慮，覺得孩子吃口奶粉就像對不起孩子一樣 。
其實媽媽們放輕松就好哦，首先我們要相信自己能喂飽孩子，然后家里人給予一個寬松的環境，母乳最好，奶粉也足夠好 。支持媽媽的喂養方式，并且幫助媽媽們調整心態 。心情放松下來，不緊張了，乳汁自然就會增多了 。

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