有產后漏尿情況的媽媽，是否連打個噴嚏、搬重物都要擔心受怕，或是一直使用護墊防護 。為了讓媽媽不再滴滴答 ， 建議在家可以勤做凱格爾運動！
為什么會產后漏尿？
根據統計，高達1/4的女性有漏尿的問題，其中，發生機率又以經產婦較初產婦高約一倍，也就是說，生產次數越多，發生尿失禁的機會越大 。造成產后漏尿的主要原因有二：
原因1、懷孕時子宮長期壓迫骨盆肌肉組織，造成骨盆底肌肉松弛 。
原因2、生產傷害：像是第二產程過長、產次近、生產次數多、生產前的孕期體重過重、胎兒體重過重、孕婦年齡層較高 ， 又或者是生產過程中的會陰切開術都可能造成 。
文章插圖
產后漏尿三大類型
1、壓力性尿失禁
也稱為壓力性尿失禁 ， 因為腹壓增加，導致尿液不受控制 。這類型尿失禁經常發生在產后婦女身上，只要大笑、打噴嚏、跑跳運動、走路、提重物等，都可能會導致漏尿 。
2、急迫性尿失禁
【為什么會產后漏尿？】 一有尿意就忍不住漏尿 。原因多為膀胱功能不穩定、出現不明原因的收縮痙攣 ， 只要膀胱有些許的尿液就想要沖到廁所 ， 甚至來不及到廁所時就漏尿了，或是解尿量只有一點點 。
3、滿溢性尿失禁
明明膀胱已膨脹 ， 卻感覺不到尿意而漏尿 。這類型患者大多缺乏漲尿感 ， 常常與神經出現病變、膀胱功能異常有關，當膀胱儲尿量超過最大容忍量時仍不自知，導致膀胱負荷過重壓迫尿道而漏尿 。
如何改善產后漏尿？
產后半年內，是治療產后漏尿的黃金時期 。治療方法又可依嚴重程度，分為強化骨盆肌肉、藥物、激光及手術治療 。詳細如下：
方法1、凱格爾運動
凱格爾運動就是會陰收縮運動或是提肛運動，能強化骨盆四周的肌肉，讓松弛的盆腔恢復正常位置 。步驟很簡單，當解尿至中途，可嘗試將小便忍??，绰柋会阴诞€骷詞欽分穸碩?。
建議一天做2到3次，一次20下，盆底肌肉維持10秒鐘收縮，然后慢慢放松10秒鐘后，重復以上收縮與放松的動作 ， 約做一個月以上可見功效 。
方法2、藥物
使用藥物鎖住尿道擴約肌的壓力，減低膀胱肌肉自主性收縮；然而，因藥物副作用不少，若產后仍在哺乳階段 ， 寶寶也會受到藥物影響 。在停止用藥后，尿失禁也易復發 ， 因此，藥物治療通常僅用在緩解暫時、急性的漏尿狀況 。
方法3、激光
最新治療漏尿的方式采用私密處激光 ， 其方法是將探棒放入陰道后，以熱能刺激膠原蛋白 ， 增加緊實感 ， 每個月可治療1次 ， 要持續治療3個月才有效果，較傳統手術，激光術后恢復快、疼痛感更低 。
方法4、無張力尿道中段懸吊手術
超過6個月都還是有尿失禁問題 ， 可能要進行無張力尿道中段懸吊手術 ， 主要是在女性的尿路中段放入人造纖維無張力懸吊帶，來輔助支撐受損的懸吊韌帶，手術時間約30分鐘，1個月后可痊愈 。
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