人活在世上，往往會遇到很多不順心的事情 ， 當遇到這些事的時候我們的心情就會變得十分的煩躁 ， 因為人多多少少都會有一些情緒，平時可能不會發現，但是一旦爆發就會干出一些不理智的事情，所以我們需要在情緒爆發之前發泄一下 ， 那么有時候出現心情特別煩躁的時候怎么辦呢？
【心情特別煩躁怎么辦】1 吃東西 特別是自己喜歡的東西 。
2 看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場 。
3 當商場里購物，買大堆的東西 ， 包括平時喜歡又舍不得買的 。
4 出去閑逛，找一些風景優美的地方，但是不要去咖啡館之類情人聚居的地方
5 邀請一堆好友一起說說笑笑，談些大家喜歡的話題 。
6 去商場買東西或者在小販攤前買東西時，可以找茬吵一架 ， 呵呵 只限伶牙俐齒的人 。拙于口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了 。
7 打騷擾電話，特別要找話務員之類的免費電話，跟她鬼扯 。盡量拉長聊天時間
8 去戀人聚居之處，看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀 ， 一定要讓他們感到既好笑又郁悶 ， 自己也就開心了 。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀 。
9 去運動，或者健身房，順便可以認識個把美眉或帥鍋 。
10 最簡單也最實用還有最不傷害別人又不損害自己，既不有利別人，又不麻煩自己的方法就是把門關嚴，躲在屋里大哭一場 。哭夠了 ， 哭的實在沒有眼淚了 ， 就去做飯吃，開開心心看電視 。
以上就是在心情特別煩躁的時候的一些發泄的方法，每個人都會煩躁的時候，我們可以把情緒都發泄出來，只要不會傷害到自己就沒問題，只要發泄出來了，就會覺得輕松多了，以上的發泄方法大家可以隨意選擇，最重要的是把負能量通通發泄出去 。

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