孕婦高血糖能吃芒果嗎

2026-04-21 生活百科芒果

孕婦高血糖能吃芒果嗎【孕婦高血糖能吃芒果嗎】 孕婦高血糖不宜多吃芒果，芒果升糖指數比較高，每百克含糖量在11-20克，如果是血糖控制比較穩定的準媽媽可適量吃一些芒果。一般來說，吃芒果的時間最好選在兩餐之間、饑餓時或者體力活動之后，這樣對于血糖的影響較小。
芒果中所含的維生素A高達3.8，孕期吃一些芒果對于胎兒的視力也是很有好處的，此外芒果中含有大量的膳食纖維，能夠有效的促進排便，預防孕期便秘問題的發生，食用芒果還具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

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2孕婦芒果注意事項1、芒果不宜與海鮮同食，兩者同時吃不容易消化，而且芒果與海鮮兩者都是易過敏的食物，如果同食的話，容易過敏。
2、芒果中含有一些易引起人體過敏的成，因此如果是過敏性鐵質的孕婦最好不要吃芒果，，所以如果不確定是否過敏，最好的方法是一次不要吃太多，觀察一段時間，如果確實不過敏，再放心食用。

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3孕婦高血糖飲食注意事項1、適量攝入食物纖維
纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖，適當地增加食物纖維的進量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用，其次能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動，預防便秘的發生。
2、少食多餐
孕期高血糖的準媽媽們在飲食上應該按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果，蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50% 。
3、多吃低血糖指數的食物
對葡萄糖耐量較為異常的人而言，在飲食上也要注意選擇低血糖指數的食物(血糖指數是50克含碳水化合物食物的血糖反應曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應曲線面積，得到的百分數。)如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。除此之外，不該吃白糖等糖分多的。蜂蜜等雖然含果糖，可是里面也含有少量的維生素和礦物質。

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