提子提子作為一種水果，是葡萄的一種 ， 當然，其中必定含有很多葡萄糖 ， 能很快的被人體吸收 。不僅如此，提子還能幫助人體降低血清膽固醇水平，還可以抗衰老，阻止癌細胞擴散等功能 。雖然提子可以吃 ， 但是還是要注意 ， 提子在種植的過程中或多或少都有使用農藥，而且提子種植是也有很多小動物在上面爬行，因此，在使用提子之前應將提子清洗干凈，最好是剝皮之后再食用 。而且，雖然孕婦可以吃提子，但是還是不要過量為好 。
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2車厘子孕22周很多孕媽媽會出現缺鐵的情況，期間車厘子是孕婦的理想水果 。妊娠婦女對鐵的需要量高，車厘子對防治準媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果，又可增強體質，健腦益智 。車厘子富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素 。但是，孕媽媽注意每天吃車厘子不應超過12顆，因含鐵多，再加上含有一定量的氰甙，若食用過多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒 。輕度不適可用甘蔗汁來清熱解毒 。
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3蘋果蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣 。美國醫學專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩時快，而且順利，痛苦較少或無痛苦 。孕婦補鋅不僅利于分娩，而且有助于胎兒健康發育 。據測定，熟蘋果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍 。因此，孕婦食蘋果，可補充鋅和碘，有利于胎兒智力發育 。
孕22周的時候很多孕媽媽會出現水腫的癥狀，其原因之一是體內水鈉潴留 。補鉀排鈉，蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達100毫克 。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫 。同時也可防止出現因頻繁嘔吐導致酸中毒癥狀 。
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4火龍果【懷孕22周吃什么水果好】 火龍果作為一種低能量的水果 ， 含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纖維 ， 具有預防便秘(孕中期很多孕媽媽就會出現便秘的情況)、控制體重、預防妊娠紋的作用，對孕婦和胎兒都有好處，所以孕婦是可以適當食用火龍果的 。
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5西柚婦產科醫師一直將西柚列為孕期婦女首選水果，因為其所含的維生素、微量元素和可溶性纖維素 ， 對整個孕期婦女和胎兒都有重要的作用 。特別是西柚含有豐富葉酸 ， 幾乎是孕期前后 ， 最好、最實惠的天然葉酸來源 。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少 。
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6西瓜西瓜的含水量達94%以上 ， 還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值 。孕婦吃西瓜可以增加乳汁的分泌，為產后寶寶的母乳喂養做準備 ?？梢姡袐D吃些西瓜對身體是有益的 。
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7草莓草莓含有豐富的維生素c，維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處 。懷孕22周的孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素c而出現的癥狀 。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預防孕婦貧血 。
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8健康小提示懷孕22周 ， 孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡 。因此，孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充 。體質偏寒的孕婦 ， 就可以吃一些熱性水果 。體質偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果 。孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃 。許多人都認為吃水果可增加營養，生出的孩子皮膚白嫩 ， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收后可轉化為中性脂肪，促使體重增加，就很容易引起高脂血癥 。
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