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總膽固醇輕度偏高怎么辦

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膽固醇問題非常嚴重，膽固醇是很多肥胖的人容易出現的一種疾??，諒T┘膊∪綣荒芄患笆庇行У鬧瘟?，就會不斷惡化，對于我們身體機能都會產生很多負面的影響 ?？赡艽蠹覍τ诳偰懝檀驾p度偏高的治療方法還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下總膽固醇輕度偏高的治療方法吧 。
發現高膽固醇血癥后，首先應進行飲食調整、改善生活方式以及對上述影響因素加以控制 。在此基礎上，再進行藥物治療 。這包括：
①限制高脂肪食品：嚴格選擇膽固醇含量低的食品 ， 如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收 。
②限制甜食：糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應限制甜食的攝入 。
③減輕體重：對體重超過正常標準的人 ， 應在醫生指導下逐步減輕體重，以每月減重1～2公斤為宜 。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質 。
4加強體力活動和體育鍛煉：體力活動不僅能增加熱能的消耗，而且可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于三酸甘油酯的運輸和分解 ， 從而降低血中的脂質 。
⑤戒煙，少飲酒：適量飲酒，可使血清中高密度脂蛋白明顯增高，低密度脂蛋白水平降低 。因此，適量飲酒可使冠心病的患病率下降 。酗酒或長期飲酒，可以刺激肝臟合成更多的內源性三酸甘油酯，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高引起高膽固醇血癥 。因此，中年人還是以不飲酒為好 。嗜煙者冠心病的發病率和病死率是不吸煙者的2～6倍 ， 且與每日吸煙支數呈正比 。原因之一與嗜煙者(每日吸煙超過20支)血清中總膽固醇及甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白膽固醇水平降低有關 。
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