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如何才能提高人的記憶力？

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【如何才能提高人的記憶力？】由于學習壓力大，經常用腦導致記憶力衰退甚至是健忘，有時候想一件事情要想好長時間才會記起來 。對此小編很是糾結擔心自己是不是得了什么??，后来听依U嫡獠皇遣』姑揮斜匾幸┪鎦瘟?。只有通過食物調理就能提高自己的記憶力 。那么食用什么食物才能提高記憶力呢？
暗示法———積極 。
許多人常常感嘆“我記性不好”，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心 。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這么多，我能記住嗎？其實，這就給自己的記憶設了障礙 。應該給自己打氣：“我一定能記住 。”這是積極的心理暗示 。想想你小時候就能熟背唐詩的情形;想想你以往考試前精心復習，取得了前幾名 。
強記法———限時 。
在規定的時間里記憶數字、人名、單詞等，可以鍛煉強記的能力 。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶 。第二天，看看你是否全記住了 。別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花 。這種方法隨時隨地都可以做 。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片 ， 用上下班時間來記上面的地址和電話 。
5在飲食上可以食用核桃，黑芝麻 。南瓜子 ， 燕麥、紅豆，黑米，這幾種食物按照一定的比例混合好以后用豆漿機打碎 。磨成粉 ， 每天吃50克作用，可以干吃也可以用水沖著喝 。
記憶力衰退的朋友們可以試試以上的方法，但是小編要提醒大家，核桃黑芝麻等食物中富含豐富的脂肪食用起來比較油膩 ， 胃腸道不好的人吃了不容易消化，建議少吃 。千萬不要依賴藥物的治療，否則將對身體產生很大的副作用 。

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