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那就是孕媽們的大豬蹄，哈哈~
其實從總體上看還是挺可愛的 ，
而且你不是一個人！
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好在寶媽們還是挺樂觀的，
孕期也要保持美美的心情~
最近伊能靜也在微博上
曬出閃亮亮的腳腫照，
距分娩期不遠的她
在情況好些的時候
還和閨蜜一起散步~
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腳腫一般都在出現懷孕的后期，
所以離卸貨的日子也不遠咯 。
孕媽們只要科學地認識它，
用正確的方法面對和處理，
就會在生活中輕松不少哦~
科普貼孕晚期腳部水腫主要是子宮增大明顯，壓迫了下腔靜脈，使下肢血液回流受阻造成的 。
下面是一些簡單有效的應對方法：
1注意休息：從事久站、久坐工作的人，水腫情形會比較嚴重 。準媽媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢 ， 活動一下雙腿 。
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2抬高雙腿：臨睡前(或午休時)抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用 ， 不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生 。
3左側睡：睡眠時采取左側臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時還可以減少對心臟的壓迫 。
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4食用低鹽餐：懷孕后身體調節鹽分、水分的機能都下降了 ， 因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝?。?每日攝取量在6g以下 。
5適當的散步：散步是一項非常適合準媽媽的運動方式，準媽媽在散步的時候，小腿肌肉的收縮能夠幫助靜脈血順利返回心臟，因此 ， 散步也是緩解孕期腳腫的一個有效的方法 。
6給小腿做按摩：吃完飯后坐著看電視或聊天時，準爸爸可以幫準媽媽捏捏小腿和腳 ， 不僅可以預防和消除水腫 ， 同時也能增加雙方的感情 。
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7一雙好鞋：浮腫的腳，最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞 。舒適的鞋 ， 前后留有1厘米余地 。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好 。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重 。
【孕媽腳部浮腫？八招教你輕松解決！】 溫馨提示：小腿和腳部浮腫讓麻麻們行動不便，在去醫院產檢或者有其他外出需要的時候，選擇安全舒適程度高的座駕.
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