懷孕中的腰酸背痛如何緩解？
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1為何孕期會出現腰背痛？ 這是一種正常的生理現象 。在孕中期以后，隨著子宮慢慢增大，為保持重心平衡，孕婦在站立或走路時肩部及頭部會向后仰，這種挺胸凸肚的姿態容易造成胸部脊柱的過度前凸彎曲；另外，孕期分泌的雌激素和松弛素可以松弛韌帶 ， 削弱骨盆的承重能力，以便胎兒在分娩時順利通過骨產道 。以上這些都是引起腰部疼痛癥狀原因 。
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2如何緩解預防腰背痛？ ① 注意保持正確站立姿勢 。正確的站立姿勢是兩腿微分 ， 后背伸直，挺胸，收下頜 。拾取東西時不能彎腰來撿，要先蹲下，彎曲膝蓋，保持腰背直立。
② 使用專用懷孕腰帶用以支撐孕婦腰部 ， 從而緩解疼痛 。
③ 適當運動 。選擇適合的孕婦體操或游泳 ， 根據個人情況鍛煉，增強體力 。
④ 選擇合適的床、鞋子等 。不要睡太軟的床 ， 太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛 。還要選擇比較舒服的鞋子 ， 不要穿高跟鞋 。
⑤ 按摩、局部熱敷 ?？捎杉胰藥兔M行背部按摩，或用熱毛巾、熱水袋每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺 。
⑥ 補充足夠鈣劑和維生素 ?？梢猿砸恍└缓}質、維生素B族和維生素D的食物 。
3出現什么情況需要就醫？【懷孕中的腰酸背痛如何緩解？】 如出現腰痛伴隨陰道出血 ， 疼痛劇烈，要注意是否有流產的可能；疼痛嚴重到影響活動或向其他部位放射時；或尿不適伴隨發熱癥狀，應到醫院檢查 ， 查找原因，及時治療 。
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