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經?；饸馓笤趺崔k

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平時火氣非常大？這種癥狀并不是說一個人的脾氣大，而是身體內有虛火 。而這種虛火可能是胃火也可能是肝火 ， 還有可能是心火 。不同的虛火有不同的癥狀，比如說胃火比較大的人總是長痘痘，而且嘴角很容易爛 。一些人本身就是容易上火的體質 ， 所以，火氣會特別的大，經常出現上火的癥狀 。那么，火氣大怎么辦？
飲食失調引發第一把火——胃火 -
典型癥狀：痘痘長、牙齦腫、口角爛 -
胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、舌紅、少苔，這部分人一般都有老胃病的底子在，在中醫上說是“平素胃陰不足，津液虧損” ， 加上起居失度、勞累引起上火;過年期間占數的還是吃出來的實火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
防火要領：多吃粗糧多喝水 -
既然火氣是吃出來的，那么對付也要從吃這個源頭上抓起 。-
新版《中國膳食指南》剛說到我們吃粗糧吃得不夠 ， 陳教授也強調，多吃粗糧可以預防胃火 。貪吃辛辣、燒烤等刺激性食物，會使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛 。對這樣的“火”應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種 。其次是要多吃清淡食物 。節日里許多年輕人睡得比平時少，虛火上升 ， 很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃 ， 瓜子、花生、巧克力等零食不離手 ， 體內熱量堆積太多 ， 臉部發出很多痘痘 。這樣的“火”源自內熱 ， 所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善 。此外 ， 多喝水是個好習慣 ， 可以加速身體的新陳代謝 。
降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯 -
百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱解毒和降火能力是得到大家公認的，綠豆味甘，性涼 ， 具有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效 。常食百合有潤肺、清心之效，可止咳、止血、開胃 。做起來也比較簡單 。將綠豆和百合煮15分鐘后，再放入大米煮開后轉小火，熬至粥粘稠合適后即可 ， 適當加入冰糖 。
荸薺藕汁湯：選荸薺和鮮藕各250克 ， 一起煎湯后，加入適量冰糖 。分三天吃完，有潤胃涼血降火的功效 。
經常熬夜引發第二把火——肝火 -
典型癥狀：頭痛頭暈、睡眠不穩、愛發脾氣 -
經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝臟不能如期休息和排毒，于是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝臟本身的負擔，肝火也就隨之“點燃” 。難怪有些人在長假期間脾氣見長，其實跟沒睡好大有關系 。
還有些肝火會表現為頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚等 。
防火要領：穩定情緒、充足睡眠 -
對于血壓高、平時性子就比較急的人，要注意防范肝火來襲 。這在中醫上被稱為“陽氣素盛”，盡量不要生氣，“怒易生火 ， 易傷肝臟”，會引起肝氣在體內堆積，從而導致肝氣易結，氣血不暢 。防肝火，睡眠是很重要的一點 ， 每天晚上12點前盡量入睡 ， 如果做不到不熬夜，那么之后一定要補足睡眠 。
【經?；饸馓笤趺崔k】如果經常感覺咽喉腫痛而且口干舌燥 ， 那么就可能是肺火引起的，而且反復感冒的話，就是肺火的典型特征 。那么，肺火要怎么辦呢？主要就是先要解決引起肺火的誘因 ， 先把感冒等疾病治好 ， 然后再喝一些銀耳雪梨湯，就可以很好的降低肺火 。

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