孕媽媽視力變差，如何護眼？

2026-01-01 生活百科視力標準

一：女性懷孕視力減弱的原因
女性懷孕時視力減弱，有可能是因為原本就有的眼科疾病，或是妊娠疾病所導致的癥狀。
1既有眼疾很多媽媽都是近視患者，而且因為現代人習慣長時間、近距離用眼，常常使用3C產品，導致容易患深度近視（600度以上），得干眼癥的比例也會增加！懷孕的媽媽體內激素波動，容易產生水腫問題，水腫也會發生在眼角膜上，當眼角膜含水量增加，近視也會增加，另外，眼角膜的弧度也會有變化，使得眼球的屈亮度或近視、散光的度數發生改變。

文章插圖

不過這只是短暫的，隨著孕期結束，水腫消退，視力就會恢復，因此在度數不穩定的狀況下，不建議孕媽媽在懷孕期間激光治療近視或重新配眼鏡。
眼睛干澀也是很多孕媽媽的苦惱，因激素變化，淚液的分泌可能減少，因此會有眼睛干澀不適的癥狀。孕媽媽也容易發生色素沉積在眼周的情況，會覺得黑眼圈加深，還好這只是影響外觀，而且產后就會逐漸改善。
2妊娠疾病比較需要擔心的是妊娠疾病控制不好所引起的眼睛癥狀，由于目前高齡孕婦的比例不斷攀升，較容易并發妊娠方面的疾?。?若表現在眼睛，就可能會造成不可逆的傷害。
子癇前癥在懷孕時有不正常的血壓升高情形，其中5％～8％的人會合并眼睛方面的問題，全身性的血管會膨脹，也會使視網膜發生水腫，視網膜動脈或靜脈阻塞，類似小中風的癥狀，導致視網膜、玻璃體的出血，使視力受到傷害。
妊娠糖尿病懷孕時出現糖尿病會使眼睛水晶體的含水量忽然增加，出現類似白內障的癥狀！有妊娠糖尿病的孕婦，產后仍要持續追蹤，因為約有1/5的人會變成持續型的糖尿病。
如果是原本就有糖尿病的女性要懷孕，要確認糖尿病是否控制得宜，因為懷孕會使糖尿病控制更困難，并且可能使原疾病的惡化加速，產生糖尿病的眼睛病變，造成視網膜血管增生，也可能導致視網膜及玻璃體出血、黃斑部水腫等癥狀，嚴重時會有失明危險。
血液濃稠血液濃稠的準媽咪，孕期可能會造成溶血癥，不但有可能造成羊水栓塞，也易使視網膜因充血而栓塞，導致視網膜水腫與剝離。有三高（高血壓、高血糖、高血脂）的準媽媽若又是高齡產婦，更容易發生因妊娠疾病所導致的視網膜剝離，要特別注意。

文章插圖
二：準媽媽孕期護眼建議孕媽媽更要注意眼睛的照顧，以減輕懷孕本來就會帶來的眼睛不適癥狀，要注意別熬夜，看近物30～40分鐘后應休息10分鐘，此時應閉眼休息或凝視遠方，不宜看了計算機后又用手機玩游戲，眼睛只會更疲勞！
孕媽媽是否可戴隱形眼鏡是見人見智的問題，不過就算是戴隱形眼鏡沒有不適的準媽媽，一次也不要戴超過10小時，更不可戴著睡覺，要注意做好隱形眼鏡的清潔工作。常覺得眼睛干澀的準媽媽，可以點不含防腐劑的人工淚液，以舒緩干燥不適的癥狀。
有鑒于單眼視力惡化可能難以察覺，建議準媽媽可在家設一個固定的目標，每天都分別用左右眼測試一下視力，看是否有突然看不清楚的情形，若發現視力突然惡化，一定要盡快就醫查明原因。
三：精氣不足導致孕媽媽視力變差中醫又是如何看待孕期眼睛不適的現象呢？懷孕時母體的氣血（肝血與腎精）被分去濡養胎兒了，所以孕媽媽普遍有氣血不足的現象，氣血虛無法上沖濡養雙眼，因此眼睛容易干澀，視力受到影響。
女性的很多生理功能，都跟肝相關，而現代女性生活壓力大、作息不正常，情緒緊張、不穩定，這些因素會傷肝，生氣、發怒等情緒更會傷肝，過度驚恐則會傷腎，肝腎不足導致氣血虛弱。
另外，氣血有一部分是從脾胃來的，如果習慣吃大魚大肉等重口味食物，且常吃生冷食物、甜食，都會損傷脾胃，導致氣血更加不足。現代人習慣吃上述容易損傷脾胃的食物，因此普遍來說脾胃功能本來就較差，而懷孕又會使孕媽媽的氣血更加不足，表現在眼睛就會有種種不舒服的癥狀。
有少部分的孕媽媽，眼睛不舒服是因為“肝火旺”，除了眼睛干澀之外，還會有皮膚搔癢、嘴破皮等癥狀。

文章插圖
四：眼睛不適的中醫治療法因孕媽媽的不同體質，中醫治療孕期眼睛干澀及不適，會從滋養肝腎、降肝火兩個路線進行，以下介紹在家就能自制的“補氣血、降肝火”簡易茶飲，但若癥狀嚴重者，還是要就醫治療。
1滋養肝腎可用10克枸杞加3～4顆紅棗加熱水泡成茶飲來喝，或是用10克枸杞加10克桑葚加熱水泡成茶飲，上述的茶飲可滋養肝、腎、脾胃，在家就可以自行沖泡飲用。
2降肝火可用黃芩、白術各6克，加熱水泡成茶飲來喝。黃芩、白術可溫和降肝火，也是古代中醫安胎的藥。民間有吃珍珠粉降肝火的做法，睡前吃甚至有安神的效果！不過珍珠粉可能會導致便秘，因此有便秘困擾的孕媽媽就不適合吃珍珠粉來降肝火。
五：穴位按摩滋養雙眼孕媽媽可利用休息的時候做眼睛附近的穴位按摩，每次按摩5～10分鐘，可使眼睛附近經絡暢通、氣血獲得滋養。

文章插圖
tips：中醫師的孕期護眼建議

推薦閱讀

上一篇：風濕關節痛怎么治療呢

下一篇：推拿到底能治頸椎病嗎