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腰肌勞損做仰臥起坐的影響

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腰肌勞損的問題一直是一個大問題，主要原因還是我們對于日常的護理工作沒有引起高度重視，才給我們的身體帶來如此大的傷害，一定要避免運動過程中不要出現傷害，否則一旦出現腰肌勞損的情況，就會讓我們飽受疼痛的折磨，下面就讓我們一起了解一下腰肌勞損做仰臥起坐的影響吧 。
1.造成腰部肌肉肌膜之疼痛多因驟然之運動、運動過度、急性腰扭傷、慢性腰肌勞損或因姿勢不良所引起的腰椎側彎或前凸，因長期的腰肌不正常的收縮會導致腰部肌肉的僵硬及纖維化 ， 也是慢性腰痛禍首 。治療上可采用中草藥(附注1)蒸薰腰部、穴道推拿按摩，取穴大腸俞、小腸俞、腎俞、志室、委中、承山，貼敷青草藥膏(附注2)、電療、艾炙、針刺以緩和肌肉的疲勞與僵硬 。
【腰肌勞損做仰臥起坐的影響】2.配合內服中藥辨證論治有一定之療效 。在臨床應用若腰酸背痛氣血虛弱手腳冰冷者可使用十全大補湯加味牛膝、杜仲、骨碎補，婦女有骨質疏松可加服龜鹿二仙膠或紫河車粉末，皆有良好的裨益 。對腎氣不足者或慢性腰肌勞損者 ， 可用還少丹為主方，隨癥狀加減 。兼有疼痛劇者，可使用獨活寄生湯與三痹湯 ， 壯實體質者使用疏經活血湯 ， 舒經立安散 ， 若有似類風濕關節炎之發炎發熱癥狀可用當歸拈痛湯、桂枝芍藥知母湯 。附注1 藥洗處方：艾葉5錢、紅花1錢、當歸尾2錢、川芎2錢、海桐皮2錢一同放入水中熬煮 ， 水量不拘，趁熱時用毛巾或取蒸氣薰蒸患部 。附注2 青草膏處方：如意金黃散(天南星2錢半、甘草2錢半、陳皮2半錢、厚樸2錢半、蒼術5錢、大黃1兩5錢、白芷1兩5錢、黃柏1兩5錢、姜黃1兩5錢、天花2兩1錢)共研成粉末備用 ， 使用前加酒、蜂蜜調成黏稠軟膏狀，用薄棉布或厚紙涂抹藥膏厚度約0.3公分貼於患部 ， 每隔6—10小時換一次，消腫、消炎效果良好 。
多進行一些身體方面的保健能夠幫助我們最有效的避免出現腰肌勞損的情況，腰肌勞損做仰臥起坐的影響大家千萬不要大意，一定要到相關的骨科醫院選擇最有效的方法，幫助我們最快的治愈我們出現的疾?。跚嵴庵旨膊〉納撕?。

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