痔瘡術后提肛運動的做法
現在由于人們對工作的要求越來越高 ， 還有很多人特別的喜歡一些輕松一點的工作，所以說大多數的人都會選擇從事白領，這樣一來 ， 就會出現長期久坐的現象，而長期久坐之后很有可能會導致肛門惡化 ， 患上肛腸疾?。?如痔瘡之類的疾病，患上了痔瘡之后要及時的做治療，嚴重的是很多患者還會選擇手術的方法來治療，那么痔瘡術后提肛運動的做法有哪些？
提肛可以改善盆腔內血液循環，減少肛門疾病的復發，對便秘也有不錯的治療效果 ， 是一項可以常年累月進行的養生方法 。
1保持坐、仰臥或立位，雙腿分開
2注意力集中在會陰肛門部 ， 收縮腹部、臀部、盆腔底部肌肉
【痔瘡術后提肛運動的做法】3隨呼吸將肛門一緊一松 ， 一提一放
4吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松
5每日便后、晨起或晚上臨睡時堅持20-30次，連續30日后休息7日繼續進行 。
提肛運動是預防和治療肛門疾?。?以及促進肛門手術后患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力 。患肛裂的病人主要由于肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛 ， 使裂口難以愈合 。相反，如果肛門括約肌過于松弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠 ， 就會導致痔核脫出和脫肛 。肛門疾病術后的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口愈合，以避免和減少肛門疾病的復發 。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法 。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛癥狀 。
無論是對于男性還是女性來說 ， 提肛鍛煉是一個非常好的保健養生方法，可以預防和輔助治療多種疾??，还可姨N岣吣信淶男隕鈧柿浚?益處非常多 ， 但是，如果不知道提肛運動怎么做，一定不要單獨做，要在醫生的指導下做提肛運動 。
不過自己是在手術之后，所以說在做提肛運動的時候一定要小心 ， 不要將傷口撕裂了，這樣很容易會導致傷口出現出血的現象，甚至還有可能會導致肛腸疾病出現復發的現象，提肛運動是可以做的 ， 不過做的時候最好是在傷口恢復一段時間再來做運動 ， 這樣就不會導致傷口撕裂的現象發生了 。
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