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反酸就是胃里被消化了一半的食物又從食管反流回來，進入口咽部，那種酸苦又燒心的感覺 。
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懷孕的準媽媽大多都有這種感受，早孕、晚孕都有 。反酸和激素水平升高、胃腸蠕動減慢以及孕晚期子宮增大、膈肌上抬、壓迫胃部都有關 。
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雖然孕期反酸屬于生理現象 ， 不能完全消除，但只要學會以下幾招，反酸、不適就會大大緩解 。
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首先，準媽媽要遠離辛辣、酸涼或易產酸的食物 。比如辣椒、醋等調料和柑橘、菠蘿等太酸的水果，紅薯、土豆等淀粉類食物（容易產酸） ?；疱?、麻辣燙、冰激凌也要暫時說byebye了~
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含有咖啡因或碳酸的飲食暫時也別沾，比如咖啡、濃茶、巧克力、可樂、雪碧等 。
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其次，還要少量多餐、細嚼慢咽并“吃軟飯” 。每餐7分飽，避免餐后立即平躺或彎腰 。午餐后半小時、晚餐后3小時再睡 。
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另外 ， 準媽媽的上衣也要寬松些 ， 尤其是內衣 ， 不能勒得過緊 。
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睡眠姿勢也要注意 ， 準媽媽睡覺時多墊個枕頭，讓頭部抬高10-15cm可以有效減輕食管反流 。
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當準媽媽反酸難受時，可以吃幾粒生花生米（空腹時更好），對減輕胃酸很有作用 。
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另外，還可以吃些堿性食物來中和胃酸，緩解不適 ， 比如生紅蘿卜、饅頭、面包片、蘇打餅干、香蕉、蘋果、梨等 。
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早飯或晚飯后喝袋熱牛奶 ， 也能有效保護胃黏膜 ， 效果非常好哦~
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準媽媽平時可多喝小米粥 ， 也能中和胃酸、保護胃黏膜 。
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如果以上方法都不能緩解反酸、胃部不適的癥狀 ， 或癥狀越來越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎等疾病了，趕緊去醫院看看 。
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準媽媽在醫生的指導下可以視情況用些奧美拉唑、硫糖鋁等抑酸劑、胃黏膜保護劑，一般效果都很好，也不會影響胎兒 。
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【孕期肚子好難受、胃反酸咋辦？】 另外，準媽媽咳嗽、便秘時腹內壓升高 ， 也會加重反酸 。所以 ， 預防感冒和便秘，也很重要哦~
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