看明星們的各種孕期健身
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懷孕八個月的姚晨在健身房做著各種運動，并且還帶著大寶小土豆，她稱這叫親子健身 ， 健身期間母子倆開心的不要不要的 。
美國超模Sarah Stage 懷孕8個月仍然堅持健身，網上各種秀懷孕腹肌和人魚線；美國34歲的芭蕾舞演員Mary Helen Bowers 懷孕39周依然還在跳舞；美國安貝爾米勒挺著大肚子竟然還跑完馬拉松，而且剛跑完就剩下了女寶寶 。
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還記得當時我懷孕的時候 ， 感覺自己也沒那么嬌弱，記憶最深的是打掃家中衛生，我直接挺著大肚子爬到窗臺，各種擦玻璃 ， 把我婆婆都嚇壞了，其實自己沒覺得怎樣 。
孕期運動與孕階段有關孕階段的不同 ， 所以也要選擇不同的孕期運動，比如孕早期，盡量少運動，這個時期是胚胎著床期 ， 如果要做運動應選擇慢走、爬樓梯等有氧運動 ， 而對于孕早期妊娠反應比較厲害的，建議適當減少孕期運動 。
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孕中期可適當增加運動量 ， 比如慢跑、孕婦瑜伽、健身球等，不但能鍛煉骨盆底肌肉韌帶的韌性 ， 而且有利于孕晚期分娩 。
孕晚期可選擇健身操 ， 這個時期主要以慢為主 ， 避免運動過快引起早產 。
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孕期運動好處孕期運動選擇對，好處多多 。首先有利于自身身體素質提高；其次有利于自然分娩；第三有利于緩解孕期疲勞；第四有利于促進胎兒生長發育和大腦發育 。
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總之孕期并非一定要墨守成規臥床靜養，適量的運動反而是有利無弊的 。但是在做運動前一定要咨詢相關醫生 ， 除了上述的一些運動可以選擇外 ， 其他運動要遵醫囑，針對那些有流產跡象的孕婦不建議孕期運動 。
【姚晨孕期健身，你不知道的懷孕腹肌是怎么練出來的】
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