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第一次懷孕沒經(jīng)驗(yàn)？各種不舒服怎么辦？緩解孕期癥狀有辦法哇！

生活百科 懷孕注意事項(xiàng)

懷胎十月，是女人一生中最美麗的時(shí)刻，但同時(shí)伴隨著孕期的很多不適癥狀 ， 也是女人最為艱辛的一段旅程 。孕婦常常會(huì)出現(xiàn)各種不適的情況 ， 遇到以下這些常見的孕期癥狀 ， 孕媽咪們請(qǐng)不要太過著急~ 1、孕吐，胃部不適
孕婦都會(huì)出現(xiàn)惡心作嘔的正常反應(yīng) ， 但具體情況因人而異 。
有些人是早上，有些人是晚上，有些人維持了三個(gè)月，有些人維持到了分娩結(jié)束，有些人則很幸運(yùn)，根本不會(huì)嘔吐 。
【第一次懷孕沒經(jīng)驗(yàn)？各種不舒服怎么辦？緩解孕期癥狀有辦法哇！】 緩解孕吐建議采取少食、多餐，忌油膩的食物 。給予B族維生素B1、B6等 。如果嘔吐的癥狀嚴(yán)重，屬于妊娠劇吐 ， 孕媽咪應(yīng)盡快就醫(yī) 。
2、尿頻
懷孕期間由于子宮不斷膨脹，所以對(duì)膀胱也造成了壓迫影響這方面一般在孕早期和孕晚期會(huì)尤為明顯 。
緩解孕期尿頻要注意平時(shí)要適量補(bǔ)充水分 ， 但不要過量或大量喝水 ?？梢栽诎滋齑罅垦a(bǔ)充水分 。睡前幾小時(shí)就開始限制水的攝入量，這樣可以減少你夜間上廁所的次數(shù) 。睡前1-2小時(shí)內(nèi)不要喝水 。
但是要注意：孕媽外出時(shí)，若有尿意 ， 一定要上廁所 ， 不要憋尿 ， 以免造成膀胱發(fā)炎或細(xì)菌感染 。
3、腿抽筋
是孕婦缺鈣的表現(xiàn)，肌肉痙攣多發(fā)生在小腿的腓腸?。?于妊娠晚期多見，常在夜間發(fā)作，多能迅速緩解 。已經(jīng)出現(xiàn)下肢肌肉痙攣的孕婦應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鈣劑 。
4、便秘
主要是由于腸蠕動(dòng)和腸張力減弱，加之增大的妊娠子宮及胎先露部對(duì)腸道下段壓迫 ， 引起便秘 。
癥狀比較輕的孕婦，可以在每天清晨喝一杯開水，多吃一些有益于消化、富含纖維素多的蔬菜和水果 ， 并且，適量的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣也是很不錯(cuò)的 。

第一次懷孕沒經(jīng)驗(yàn)？各種不舒服怎么辦？緩解孕期癥狀有辦法哇！

文章插圖
5、痔瘡
痔瘡在妊娠期間多首次出現(xiàn)或者加重 。主要是由于妊娠子宮及便秘造成痔靜脈回流受阻，直腸靜脈壓升高造成的 。
除了多吃蔬菜 ， 少食辛辣外，用溫水坐浴也可以緩解痔瘡引起的腫脹和疼痛感 。
6、嗜睡易困
女性在懷孕后會(huì)變得更容易疲勞，很容易犯困 ， 而且嗜睡的情況也很嚴(yán)重 。
因此 ， 孕婦不可以過度疲勞，應(yīng)該適當(dāng)?shù)玫匠浞值男菹ⅲ拍鼙ＷC自身與胎兒的健康 。
7、挑食厭食
懷孕后孕婦的飲食都會(huì)發(fā)生改變，主要是口味上的改變 ， 這種變化其實(shí)是正常的孕期現(xiàn)象 。
當(dāng)然，孕婦不要挑食偏食，要注意營養(yǎng)全面和合理分配 。
8、水腫
孕婦于妊娠晚期常有踝部、小腿下半部輕度水腫，休息后消退，屬生理現(xiàn)象 。
睡眠取左側(cè)臥位 ， 下肢墊高15度，能使下肢血液回流改善，水腫減輕 。
9、腰酸背痛
妊娠期間關(guān)節(jié)韌帶松弛 ， 增大妊娠子宮向前突使軀體重心后移，腰椎向前突，使背肌處于持續(xù)緊張狀態(tài) ， 因而，孕婦常出現(xiàn)輕微腰背痛 。
休息時(shí)，腰背部墊枕頭可緩解疼痛，必要時(shí)應(yīng)該臥床休息、局部熱敷及遵醫(yī)囑服用止痛藥物 。如果腰痛的非常明顯 ， 應(yīng)當(dāng)查找病因 。
10、靜脈曲張
增大的子宮壓迫下腔靜脈使股靜脈壓力增高，隨著妊娠次數(shù)增加逐漸加重 。
晚間睡眠時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)膲|高下肢，以利于靜脈回流 。
還要注意，很多孕婦都會(huì)產(chǎn)生心理問題，這主要是由于荷爾蒙分泌異常 。孕期情緒波動(dòng)變大 ， 脾氣也變得暴躁起來 ， 只要身邊的人多陪伴多開導(dǎo)是可以得到舒緩 。

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